年轻的时候，我们没有好好照顾自己身体，等到老年的时候就很有可能要付出代价；
肩周炎是一种我们在生活中比较常见的症状；
虽然是一种普通的病症，但是患有肩周炎后，肩部会非常疼痛，也会影响行动；
所以患有肩周炎后要及时进行治疗和调理。否则症状会越来越严重。
什么是肩周炎疾病?
肩周炎就是肩部关节方面的炎症。主要是由于生活中过度劳累或者经常长时间劳作的人易患有的一种病症，多发生于50岁以上的群体。患有肩周炎后，人的肩部会发生疼痛的现象，症状严重时可累及胳膊，从而引起行动不便。所以患有肩周炎后，要及时进行治疗。
肩周炎有哪些治疗方法?目前，对肩周炎的治疗，多数学者认为，服用止痛药物只能治标，暂时缓解症状，停药后多数会复发。而运用手术松解方法治疗，术后容易引起粘连。所以采用中医的手法治疗被认为是较佳方案，若患者能坚持功能锻炼，愈后相当不错。
肩周炎锻炼缓解方法
肩周炎是一种慢性疾病，调理需要一个过程，恢复时时间比较久，所以朋友们要有足够的耐心，平时应该多进行一些自我锻炼，这样可以有效缓解这种疾病：
摆肩锻炼：
站立，双脚与肩同宽，然后前后摆动肩部，可以锻炼肩部的肌肉组织。
爬墙锻炼：
面对墙站立，然后将双手放在墙上，做手臂往上伸的动作，每天加强一点。
托举锻炼：
假设手里有东西，然后做向上托举的动作。
前臂外转：
将双臂伸直，之后屈成九十度角，然后贴紧于胸膛，慢慢将双臂向肩部外转，弧度尽量做的大一些。这些方法，每天都可以锻炼。一天做三到五次。
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