日常生活常按摩这三个部位远离肩周炎疼痛

肩周炎俗称凝肩、五十肩，多发于50多岁的中老年群体中，病痛发作起来疼痛难忍，尤其在夜里常因睡眠不好对人体的身体和心里造成巨大影响，随着工作以及生活节奏的加快，该病呈年轻化的发病趋势，白领一族长期伏案工作，从早到晚都对着电脑，长时间固定一个姿势而未动，导致肩部僵硬受损。

1、捏揉肩井穴，该穴位位于肩部最高处，在大椎穴与肩峰连线的中点处，建议捏揉3-5分钟左右。

2、点揉肩贞穴，该穴位位于臂内收时肩关节后方，腋后皱襞上1寸，建议点揉3-5分钟。

3、敲揉阴陵泉下一寸，该位置处于小腿内侧，胫骨内侧髁后下方的凹陷处（阴陵泉穴），下方1寸处。敲揉患侧（活动不利的肩部）对侧的阴陵泉下一寸，点按10分钟，同时尽力加大肩关节的活动幅度。

这三个穴位在通过20分钟的强刺激后，相信大家的手臂活动幅度已经有所提高，但不要放松警惕，应在以后的时间里，隔三差五对这三个穴位进行探查，直到它们不再疼痛为止。经络按摩的神奇在于通过一些小动作让病痛得到缓解，在以后的文章中还会持续为大家提供这方面的知识。

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