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肩周炎又称肩关节周围炎，俗称凝肩、五十肩。肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。如得不到有效的治疗，有可能严重影响肩关节的功能活动。肩关节可有广泛压痛，并向颈部及肘部放射，还可出现不同程度的三角肌的萎缩。给大家说几个小动作来治疗肩周炎。
1招式一：
上臂与胸廓贴紧，双手持一根木棍，用健康的手掌通过木棍推患病一侧的手掌，使患病一侧的手带动前臂外展。（达到极限后，坚持6秒，注意做这个动作时上臂要贴近胸廓）
2招式二：
双手在身体前方交叉握拳，缓慢上举过头顶。（达到极限后坚持6秒）
3招式三：
双手在背后抓住弹力带（也可用毛巾代替）两端，注意要患病的上肢在下，健康的上肢在上，然后用健康的上肢向上拉患病的上肢。（达到极限后坚持6秒。
还有在每天散步的时候，把患肩周炎的右手握成拳头，慢慢往上举，然后再放下，反复重复这个动作，每次做一百次左右(多做也可以)。开始觉得胳膊酸痛，但不要怕痛，坚持做上十天半月，就不感觉痛了。
老倪膏药（祖三贴）治疗肩周炎
老倪祖三贴是老倪家百年传承秘方结合现代加工工艺制作而成
老倪祖三贴纯中药，无副作用、不刺激皮肤。
适用于：肩周炎、腰椎间盘突出、颈椎病、腰肌劳损、风湿类风湿关节炎、痛风、坐骨神经痛等各类颈肩腰腿疼痛！
老倪膏药具有活血化瘀、消炎止痛、通经活络、祛风除湿等功能，使病变部位恢复到健康状态，达到彻底治愈的目的。
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