肩周炎不用担心做好这5个动作，轻松搞定

肩膀疼痛、不能上抬的患者，在临床上非常多，很多人尝试过各式各样的治疗方式，往往效果不是很明显。所以很多患者都认为肩周炎是一种非常难治疗的疾病。

肩周炎又称肩关节周围炎，俗称凝肩、五十肩，是以肩部逐渐产生疼痛，夜间为甚，逐渐加重，肩关节活动功能受限而且日益加重，达到某种程度后逐渐缓解，直至最后完全复原为主要表现的肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症。肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。

肩周炎的好发年龄在５０岁左右，女性发病率略高于男性，多见于体力劳动者。如得不到有效的治疗，有可能严重影响肩关节的功能活动。肩关节可有广泛压痛，并向颈部及肘部放射，还可出现不同程度的三角肌的娄缩

今天我们一起学习一下轻松搞定肩周炎的5个小动作吧！

一、钟摆运动

二、交叉拉伸

三、侧卧拉伸

四、侧卧抬肩

五、抬臂旋转

通知

各相关单位:

为了规范新型膏药、液体膏药诊疗技术，普及推广新型膏药、液体膏药治疗技能，同时交流各地医学临床诊疗先进经验。全国第七十八届新型膏药、液体膏药训班”将定于年9月22日在山东济南举办。届时将由本院膏药制作专家授课，欢迎贵单位组织相关人员参加。

凡从事骨科、风湿科、疼痛科、针灸推拿科、康复理疗科、内科、医院、门诊、诊所的临床医生及工作人员均可报名参加。

1．学员结业医院颁发结业证，并授予国家级中医药继续教育学分证书Ⅰ类（5分)。

2．报名时请带1寸或2寸彩照2张

班次名称培训时间培训地点费用七十八期济南培训班9月22日-9月24日山东济南￥元/人，报名需付元定金，可优惠元，到现场再支付元培训费：￥元/人，报名需付元定金，可优惠元，到现场再支付元即可（包括培训注册费、培训费、资料费、膏药涂覆成型机一台）培训期间食宿费用自理，提前报名者住宿可由会务组协调安排。

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