导读
长期以来，许多人肩关节疼痛就给自己扣上“肩周炎”的帽子。但实际上，肩周炎并不是肩关节唯一的疾病。除了肩周炎，肩关节损伤性疾病还包括肩袖损伤、肩峰撞击征、复发性肩关节脱位暨肩关节不稳。其中肩周炎只占肩痛疾病的10%～15%，且多发于50岁左右中老年人。占肩痛最大比例的疾病是肩袖损伤，达40%～60%。
肩周炎与肩部不活动僵硬有关，常发生于非惯用肩。肩袖损伤既可以是急性创伤造成，也可由反复劳损引起，一般发生于惯用肩，其表现主要为疼痛、肩关节无力，进行洗脸、梳头、穿衣、拿放高处的物品以及驾驶等日常活动出现困难，肩关节活动受限等。
一动一静，切勿“南辕北辙”
在治疗方面，肩袖损伤与肩周炎也是两回事。肩袖损伤治疗时需要病人保持肩部绝对休息，不能活动，注意养护，使肌肉损伤慢慢得到恢复。
肩周炎的治疗则相反，它需要通过运动加强肩部关节活动来加速血液的供应，以改善炎症症状。除此之外，肩关节不稳也是肩痛的常见原因。如果在没有明确诊断前就盲目采取甩臂、按摩等方法，只会“南辕北辙”，使症状加重。
肩痛，明确诊断很关键
提醒：当出现肩痛症状时，千万不要随便给自己扣上“肩周炎”的帽子。尤其是老年患者，往往因为认识误区而使病情一拖再拖，甚至因为误诊而导致病情加剧。
发现类似肩痛问题的中老年人，正确的医院就诊，明确诊断，对症治疗，解除病痛，同时重视日常防护。
1、注意防寒保暖
由于自然界的气候变化，寒冷湿气不断侵袭机体，可使肌肉组织和小血管收缩，产生较多的代谢产物，使肌肉组织受刺激而发生痉挛，肌肉收缩功能障碍而引发各种症状。因此，在日常生活中注意防寒保暖，特别是避免肩部受凉，对于预防肩周炎十分重要。
2、加强功能锻炼
对肩周炎患者来说，特别要注重关节的运动，可经常打太极拳、太极剑、门球，或在家里进行双臂悬吊，使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动，但要注意避免运动量过大，以免造成肩关节及其周围软组织的损伤。
3、纠正不良姿势
纠正不良姿势。对于经常伏案、双肩经常处于外展工作的人，应注意调整姿势，避免长期的不良姿势造成慢性劳损和积累性损伤。
4、注意相关疾病
注意容易引起继发性肩周炎的相关疾病，如糖尿病、颈椎病、肩部和上肢损伤、胸部外科手术以及神经系统疾病，患有上述疾病的人要密切观察是否产生肩部疼痛症状，肩关节活动范围是否减小，并应开展肩关节的主动运动和被动运动，以保持肩关节的活动度。
专家推荐韩丽芳中医医师
毕业于陕西中医学院，医院从事中医药、针灸、推拿、康复理疗临床工作十余年，注重养生功法的调理，熟练掌握八段锦、龟缩功、还童功等养生法，擅长对颈肩腰腿痛、膝关节疾病、颈椎病、腰椎间盘突出症、腰肌劳损、中风后遗症、脑血栓引起的功能障碍以及疲乏无力、便秘、失眠、脾胃虚弱、月经不调等各种亚健康调理，通过中医药、针灸、推拿按摩松解粘连，缓解肌肉痉挛、疼痛，解除局部病变，解除患者的痛苦，取得良好的治疗效果。
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