详解艾灸治疗肩周炎的方法预防肩周炎的五种

一、预防肩周炎的五种方法

肩周炎又称肩关节周围炎，是肩关节关节囊和关节周围软组织的一种退很性、炎症性疾病，多发于50岁左右的人，女性多于男性，故有“五十肩”之称。亦称“漏肩风”或“肩痹”。

现在经常坐在电脑前工作的人们越来越多，越来越多的年轻人或多或少都有这个小毛病，像我就是一个真实的例子了。今天要给大家分享的，就是艾灸治疗肩周炎的详细方法。希望我的分享对大家有用。

肩部酸痛沉重，甚则向颈部和臂部放散，日轻夜重；局部有局限性或广泛性压痛，遇寒病重，得温痛缓；活动受限，外展，外旋，后伸等活动不能，影响日常活动。随着病情的发展，病变组织可产生粘连，功能障碍也随之加重。

温经散寒，通络止痛

肩髎、肩髃、阿是穴

肩胛痛加肩贞天宗；上臂痛加臂臑、曲池。

每日1次，每次45分钟左右，10日为一个疗程，每个疗程间隔3日。

注意：建议在专业医生指导下施灸。

二、预防肩周炎的五种方法

肩周炎在现在的生活中是一个很常见的疾病，怎样来预防肩周炎比较好呢？下面就给大家讲一下预防肩周炎的五种方法！

1：注意防寒保暖

肩部受凉是肩周炎的常见原因，由于寒冷湿气侵袭机体，可引起肌肉组织和小血管收缩，组织的代谢减慢，从而产生较多的代谢产物，如乳酸及致痛物质聚集，使肌肉组织受刺激而发生痉挛，久则引起肌细胞的纤维样变性，肌肉收缩功能障碍而引发各种症状。因此，在日常生活中应注意防寒保暖，特别是避免肩部受凉。

2：加强功能锻炼

肩周炎的锻炼非常关键，要注重关节的运动，可经常打太极拳、太极剑门球，或在家里进行双臂悬吊，使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动，但要注意运动量，避免造成肩关节及其周围软组织损伤。

3：纠正不良姿势

经常伏案、双肩经常处于外展工作的人群是肩周炎的高发人群，因此，这类人群应注意调整姿势，避免长期的不良姿势造成慢性劳损和积累性损伤。

4：注意相关疾病

有些肩周炎是由其他疾病引发的，如糖尿病、颈椎病、肩部和上肢损伤、胸部外科手术以及神经系统疾病，患有上述疾病的人要密切观察是否产生肩部路痛症状，消关节活动范围是否减小，并应开展肩关节的主动运动和被动运动，以保持肩关节的活动度。

5：对健侧肩积极预防

对于已经发生肩周炎的患者，除了要积极治疗患侧外，还应同时预防健侧发病。有研究表明，有40%的肩周炎患者患病5-7年后，健侧也会发生肩周炎;约12%的患者，会发生双侧肩周炎。所以，对健侧也应采取有针对性的预防措施。