现在，肩周炎是不少人都有的病，多为受寒引发，很多不良的生活习惯也是引发肩周炎的原因，特别是近年来，这种病症的发病年龄逐渐下降，许多年轻人竟也得了这种疾病，归根结底是由长时间的伏案工作，肩部得不到很好的休息，不惜以自己的健康做代价。
那么，这些肩周炎患者朋友，我们面对疾病的困扰，该怎样做一些肩周炎的锻炼呢?该怎样治疗肩周炎呢?肩周炎该如何用药呢?大家如果还不了解，医院的医师为大家讲解一下吧。
肩周炎的治疗方法
1、经常劳动做家务的人很容易得肩周炎，因为他们的整个手臂包括肩部都在不停活动，而且动不动就会有些过度。
2、长期处于这种紧张、劳累状态，肩部就容易损伤。因此一定要注意劳逸结合，每次劳动的量要适度，不要给肩部太大的压力。
3、无论是伏案写字，或者是对着电脑操作，还是低头做手工，都要讲究一个正确的姿势。
如果姿势不正确，我们的身体就会处在一种很别扭的状态，久而久之，就会出现很多毛病，像腰椎间盘突出、生理曲度消失等等，肩周炎也是。
4、可以采用一些外在手段进行调理，比如按摩，体控电疗等，可以讲经络按摩与电疗结合在一起，效果非常有效，对肩周炎可以做到马上见效。
肩周炎的锻炼方法
1、甩手锻炼
患者站立位，做肩关节前屈、后伸及内收、外展运动，动作幅度由小到大，反复进行。
2、扶持牵拉
用双手扶持身后的固定物体，作挺胸挺腹，牵拉患肢向后。
3、体后拉手
双手向后，由健侧手拉住患侧腕部，渐渐向上拉动，反复进行。
4、外旋锻炼
第一步，背靠墙而立，第二步，握拳屈肘，手臂外旋，尽量使拳背碰到墙壁，反复数次。
5、双肩内收外展运动
双手在颈后部交叉，肩关节尽量内收及外展，反复数次。
6、扶持牵拉
先用双手扶持固定物体(如床沿、桌边)，然后做下蹲运动，最后用体重牵拉患肢尽量向上举直。
7、锻炼操
第一步，双臂平伸，由颈椎开始依次向下至尾椎，每两个椎骨间隔平行伸拉15次;
第二步，左臂抬高，右臂放低，使按摩带与身体呈45度角，
上下移动斜拉30次;
第三步，左右臂换姿势，右臂抬高，左臂放低，
使按摩带与身体呈45度角，上下移动斜拉30次;
第四步，单臂背后向下，另一臂上举，使按摩带与身体呈平行状态左右伸移动拉30次;
第五步，以方便够达的姿势左右手换持金至康按摩轮对颈肩腰背做恢复按摩锻炼5分钟。
每天早晚各锻炼一次，坚持20天。
医院专家建议，肩周炎治疗越早越好，及早调理，及早解除肩周疼痛的的困扰，最重要的是要养成良好的生活习惯，不要长期伏案操作，工作一段时间放松一下肩部，如果已经出现问题，建议立刻来我院进行调理。
石家庄医院，医院，前医院分院，如今巳发展成集医疗、科研、教学、预防、康复为一体的现医院，内设：急诊科、内科、外科、妇科、小儿科、口腔科、中医科、疝气科、肛肠科、皮肤科、理疗科、推拿科、放射科、预防保健科、内分沁科、糖尿病科、气功科、检验科、功能科、手术室、住院部等20余个科室，开放床位30张。此外，我院分别在石家庄市中心地段——“省博物馆”附近成立了“明仁保健中心”，在封龙山、苍岩山、平山温塘等地创建了“明仁康复养生基地”，为国内外高血压、高血脂、糖尿病、肥胖症、痛风等系列代谢性顽疾提供了专业、规范、科学的“绿色”诊疗、康复和疗养场所。
石家庄医院是中华国学教育基地，我院以儒家思想为指导，以恢复传统中医医道精神为己任，以传统中医为立院根本，融合传统国学、国医和现代医学之精华，独创了以“经络治疗、药物治疗、食养治疗、心性治疗、手术治疗”为一体的《五维仁术医疗体系》新模式，体现了“中医有特色，西医不滞后”。近年来，针对我国代谢性疾病发展态势，在上述体系基础上，又创造了《“固本养正”整体治疗方案》，让患者摆脱了终生服用西药，减少并发症，实现了高血压、糖尿病等系列代谢性顽疾的临床治愈，为患者个人和家庭带来了新的希望，在减轻和控制社会代谢性疾病高发态势发挥重大作用的同时，降低了国家医疗费用的负担。
我院拥有数字化x光机、彩超机、全自动生化仪、血细胞检测仪、臭氧治疗机、电子阴道镜治疗机、微米光治疗仪、多导心电图机等多项先进设备，并特邀国内名中医、各专科中高级以上职称的医师坐诊。
在国学大师吴国斌院长的率领下，石家庄医院严格遵循“传承国学仁心，接续国医仁术；兼收现代理念，培养当代儒医；医院，共济天下苍生”的办院宗旨和“无德不得从医，诊疑不得处药”的院训以及“医患一体，共抗病魔”的经营理念，狠抓基础管理，创建全新的现代管理模式，为打造“现代明仁儒医，医院”而努力地奋斗着。
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