你一定要知道的减肥常识大整理事半功倍来

今天，叫瘦先把减肥常识整理出来，希望你看完之后能有所帮助，至少不要再去盲目的减肥啦

其实在减肥这条路上，很多人都是身经百战的吧：节食、运动健身、一整天只吃水果、减肥药、吃一天饿两天等等……大部分的减肥方法都是暂时的，在短时间内瘦下去以后都会迅速复胖，而且这样对身体的伤害是非常大的，叫瘦拒绝一切不科学的减肥方法啦！

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1??关于减肥与减脂的区别

减肥不是减重，是减“肥”。肥就是油，也就是脂肪！脂肪很轻，不压秤，但是占地方。同等质量的脂肪和肌肉，脂肪的体积是肌肉的3倍！所以大家减肥不要只盯着体重减了多少看，