什么样的人容易得肾结石这些预防方法一定要

相信很多朋友都听说过“肾结石”、“输尿管结石”。其实，它们在临床上十分常见，约有十分之一的人在一生中将会得一次这种病。

那尿道里到底为什么会长石头呢？得了肾结石、输尿管结石应该怎么办？

尿道里的石头从何而来

人体的尿液并不仅仅由水组成。排尿是人体主要的排毒途径之一，人体产生尿液，将大量的机体代谢产物溶解于其中，通过排尿作用排出体外。

正常状态下，这些物质均溶解在尿液中，处于“溶解状态”。一旦尿液中物质的比例失衡，尿液的酸碱度改变，或者尿液的量改变时，这些溶质就会从水中沉淀结晶，聚集成了结石。

什么样的人容易得肾结石呢？

引起结石的原因有很多，总结起来有两个主要方面。

首先，机体代谢的过程出了问题，产生了过多的代谢产物，超出了尿液的溶解能力，从而产生了结石。

比如说，甲亢的患者尿液中钙的含量增加，容易患草酸钙、磷酸钙结石；痛风的病人机体产生了过多的尿酸，容易得尿酸结石。

此外，喝水比较少的朋友，身体常常因为缺水而减少尿量的产生，使其中溶质的浓度过高而析出沉淀，容易形成结石。

第二，尿路发生梗阻或者感染是产生结石的另一个原因。当我们的尿道发生狭窄或被压迫而不通畅时，细菌极易存留在梗阻的部位。这些细菌的代谢废物破坏尿液的溶解平衡。

同时，死细菌的碎片将形成结石的“核心”，尿液中析出的溶质会依附在这个“核心”上，结石就像滚雪球一样越来越大。

如何预防结石？

首先是生活方式，别熬夜，熬夜是身体的大敌，会导致很多症状的产生，熬夜会影响身体正常代谢，久而久之，就可能导致结石。

其次，多喝水，多排尿，加速身体的代谢，让身体里的代谢产物没有逗留的机会，一定是多喝水，只吃水果或者喝饮料是起不到效果的。

第三，控制饮食也很重要。少吃含草酸的食物，比如菠菜，豆腐，菠萝等等，身体吸收过量草酸可能导致肾结石。少吃脂肪高的食物，脂肪吸收多会导致身体对草酸的吸收过多，也可能导致结石。

美国相关研究结果表明，进食含糖量高的食物，可增加患肾结石发病的机会，尤其是单糖和乳糖，因为其可促进肠道钙的吸收，增加尿中钙盐结晶的可能，因此不能过多的贪吃甜食，倘若忍不住，也要在食后饮足量的水。

总之，要想降低结石的发生率及复发率，就要少熬夜、多喝水、管住嘴。