尿路结石的预防你需要改变哪些生活习惯

随着生活水平提高，尿路结石发病率及复发率不降反升。人的一生中得结石的机率非常高，所以我们要多了解这方面的知识，做好平时预防。

人体泌尿系统包括:肾脏、输尿管、膀胱、尿道。发生在这些器官的结石称为尿路结石。临床上通常将肾、输尿管结石称为上尿路结石,膀胱和尿道结石称为下尿路结石。

泌尿系结石的病因

1.饮食结构不合理：饮食的成分和结构不合理，会导致输尿管结石。脂肪、嘌呤、草酸、钙、磷、微量元素、维生素等过量摄入，为输尿管结石的形成提供了成分来源。

2.水分摄入不足：任何破坏水的摄入量与损失量平衡的因素如出汗过多，都会使尿液中钙和盐的过饱和度增加，有利于输尿管结石的形成。反之，大量饮水使尿液稀释，能减少尿中晶体形成。

3.遗传性疾病：遗传性疾病也能导致输尿管结石，尿结石的形成常表现为家族性，并发现有与之相关的基因突变。先天性畸形如多囊肾、蹄铁形肾和下尿路畸形等，也与引起输尿管结石的原因密切相关。

4.上皮损伤：由于结石的活动和管壁的蠕动，很容易损伤输尿管黏膜发生黏膜上皮充血、水肿、坏死和脱落，并形成溃疡及炎性纤维增生，管壁增厚，管腔狭窄。

5.尿路梗阻：由于输尿管管腔狭窄，而且还有生理性狭窄，小的结石很容易在这些狭窄部位停留造成嵌顿。输尿管结石很少会造成完全梗阻，由于结石通常为不规则的枣核形状，所以尿液一般可以从结石周围通过。

6.继发感染：在结石部分或者完全梗阻时容易发生，由于结石损伤输尿管黏膜甚至造成溃疡，降低局部组织对感染的抵抗力，常常在嵌顿的部位发生输尿管炎及输尿管周围炎。由于输尿管炎性纤维增生和管壁增厚，结石更加不易排出。

如何预防泌尿系结石？

1.要多喝水，特别是夏季，排汗多，我们不多补充水分，那么尿液中的结石成分就不会随着尿液排出，就容易造成结石。

2.少喝或者不喝饮料，因为饮料中大多数含有碳酸盐和磷酸盐，而这些又是结石成分，很多人喝了饮料，又不喝水，那么饮料中的这些成分就会留在体内，越积越多就会形成结石。

3.不要大量喝酒，酒中含有大量嘌呤，又容易变成尿酸，在体内经过一系列结合之后，会加大形成碳酸钙的概率，那么结石就找上门来了。

4.平时少吃含有草酸的食物，如葡萄，竹笋，李子等，也要少吃嘌呤高的食物，这些都是形成结石的途径，应当多摄入膳食纤维。

5.千万不要憋尿，排尿就是把体内的有害物质随着尿液排出，包括肾脏里的钙质，憋尿会加大患结石的概率。

6.早点吃晚餐，尽量少吃宵夜，吃完也不要立刻注意，不然体内的面子没有及时排出，那么留在体内的钙质就容易结合称结石。

尿路结石虽不是什么大病，有时剧痛难忍，肾积水时间长了还会影响肾功能。所以得病后要及时就诊治疗。