减肥之前,先弄清这些关于基础代谢的真

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大家好，我是谷传玲，营养学硕士毕业8年来一直从事营养科普和实践工作，年成为国家首批注册的营养师，年获得微博健康养生红人奖。

我专注的领域是女性营养和健康，希望陪着女性朋友一起养成科学生活方式，变瘦变美变健康。

今天来聊聊基础代谢与减肥的话题。

常常有减肥的朋友问我基础代谢的问题，从问题本身就可以看到大家对基础代谢的误解很深，如果不远离这些误区，真没法好好减肥。

什么是基础代谢？

基础代谢是指维持人体最基本生命活动，比如体温、呼吸、心跳、血液循环等所需的能量消耗。

它占到了每日能量消耗的60%～75%，是能量消耗的大头儿。

这就给了减肥朋友一个美好的憧憬，大家都希望基础代谢不降甚至提高，更轻松地减肥。

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