科普一些颈椎病肩周炎缓解疼痛的方法消

颈椎病应该是中老年人的“专利”，为什么现在年纪轻轻的就得了颈椎病呢？临床上25-30岁的颈椎病患者非常常见，究其原因，无非是颈椎出现问题，自己却不知道怎么办，导致颈椎病的发生！

为什么会得颈椎病？

1、职业原因：人身体骨骼最脆弱的2个地方,一个是颈椎一个是腰椎,承受着巨大的压力导致血液循环不畅,算是一个职业病,主要在司机和教师人群中。

2、慢性劳损：伴随着年龄的增长，长期的颈椎慢性损伤，造成颈椎发生退行性改变，如椎间盘变性、弹性减弱、骨刺形成、小关节紊乱、韧带增厚、钙化等

3、不良姿势：比如躺着看电视，枕头高，由于乘车的时候睡觉，刹车的时候容易出现颈部损伤，所以乘车时不能睡觉。

得了颈椎病怎么办？科普几个颈椎病肩周炎缓解疼痛的方法！可以根据自身情况进行！

1、提肩缩颈

做操前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩平行，双手自然下垂。动作时双肩慢慢提起，颈部尽量往下缩，停留片刻后，双肩慢慢放松地放下，头颈自然伸出，还原自然，然后再将双肩用力往下沉，头颈部向上拔伸，停留片刻后，双肩放松，并自然呼气。

2、左右摆动

做操前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩平行，双手叉腰。动作时头部缓缓向左侧倾斜，使左耳贴于左肩，停留片刻后，头部返回中位;然后再向右肩倾斜，同样右耳要贴近右肩，停留片刻后，再回到中位。这样左右摆动反复做4次。

3、隔墙看戏

也叫自我牵引，想象有一堵墙挡住你的眼睛，墙的对面有热闹，不要踮起脚尖，脖子尽量向上伸，就像是在看热闹一样。

4、大椎穴

找穴位：找到大椎穴，大椎穴就在脖子后面凸起骨头的下方就是大椎穴。

方法：用一把牛角梳的梳背按压大椎穴，不可用力太大，有酸胀感即可，每天三次，每次3-5分钟。

功效：缓解大椎穴淤堵，疏通经络，缓解头晕头痛

5、一起看看怎么用盐治颈椎病吧。

准备好2、3斤粗盐和一个棉布袋，把盐装进袋中，用微波炉加热，注意时间不要太长，以免食盐化掉。把布袋搁在脖子下，每天敷半个小时就行了。

6、黄豆做枕头

步骤：

1、准备好3、4斤干燥的黄豆（晾干或炒热），以防止生虫和发芽；

2、准备好一块透气的棉布或毛巾，做成长约50厘米，宽约20厘米的布袋；

3、把布袋的一头用绳子扎紧，黄豆倒满黄豆，再把另一头也扎紧，就完成了。

8、酒瓶巧治颈椎病

一个空的啤酒瓶就行，拿毛巾包一圈省得硌得慌，接着把啤酒瓶放到脖子下面，每天枕着20-30分钟，每周一两次，过不了多久就有效果了。

9、不花钱还省时省事的深呼吸疗法

一次深呼吸所吸入呼出的空气是平时呼吸量的好几倍，深呼吸最高能达到毫升的量，试着深呼吸，可以使身体的脾胃都能得到充分的按摩。

注意：以上方法虽然有一定作用，但要注意因人而异，切勿盲目使用，否则后果自负！

要遵循治病为主，方法为辅的原则，才是正道，再就是要坚持。

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