肩痛脖子疼肩周炎你到底懂多少

虽然现在的生活条件有所提高,但是还是有很多的中老年人甚至是青壮年患上肩周炎,肩周炎是一种以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见疾病。那么,肩周炎有什么解决方法呢?

肩周炎怎么治最好

1、保守治疗

第一个就是急性期的休息,急性期患者会出现明显剧烈的疼痛,这个时候一般来说建议要得到一个很好的休息,休息主要是肩关节的制动,所谓制动就是肩关节的减少活动,这是第一方面。

2、药物治疗

药物治疗的话,现在主流治疗肩周炎的药物主要是非甾体抗炎药,非甾体抗炎药又可分为口服跟外用,所以一般在门诊我建议患者两种方式都一起运用,效果会更好。

3、肩关节的注射

封闭注射,一般来说我们可以用鸡尾酒式的封闭注射,包括有激素、麻药以及玻璃酸钠等混合注射到你的肩关节中。可以做肩峰下注射,也可以做肩关节腔的注射。

4、康复锻炼

以上治疗之后你的疾病可能或许会有缓解,但还是不够。接下来,那么康复锻炼就是非常重要的事。我们说肩周炎是一种自愈性的疾病,所以绝大多数的患者通过保守治疗都是可以得到一个很好的效果。

肩周炎应该怎么预防

1、预防肩周炎,单手压肩法

以右肩为例。两足似弓步,右脚在前,离桌尺余;左脚在后伸直。右手收于桌上,左手掌按右肩,利用身体向下向后摆动。

2、预防肩周炎,两手抱头法

两足站立与肩同宽,两手紧抱绕后脑;两肘拉开,与身体平行;两肘收拢,似挟头部,周而复始。

3、预防肩周炎,扩胸分肩法

两足站立,与肩同宽,两手放于胸前,两肘与肩平直,手背在上,掌心朝下。扩开胸怀,分开双肩、吸气;回复时呼气。

4、预防肩周炎,头压手掌法

晚上睡前和早上起床前,仰睡在床,伸直双腿,手掌放在头下面,掌心向上,手背朝下,用头紧紧压住手掌中心(哪边痛就压哪边的手掌),每次20分钟。开始几天,手臂不能弯度过大,手掌也很难伸到位,可先采用侧睡头压手掌的办法。

5、预防肩周炎,捏拿手臂法

取坐位,以左手捏拿右手手臂,从肩到手腕,再由手腕到肩,反复捏拿5一10遍,换手。

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