肩痛脖子疼肩周炎你到底懂多少

虽然现在的生活条件有所提高，但是还是有很多的中老年人甚至是青壮年患上肩周炎，肩周炎是一种以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见疾病。那么，肩周炎有什么解决方法呢?

肩周炎怎么治最好

1、保守治疗

第一个就是急性期的休息，急性期患者会出现明显剧烈的疼痛，这个时候一般来说建议要得到一个很好的休息，休息主要是肩关节的制动，所谓制动就是肩关节的减少活动，这是第一方面。

2、药物治疗

药物治疗的话，现在主流治疗肩周炎的药物主要是非甾体抗炎药，非甾体抗炎药又可分为口服跟外用，所以一般在门诊我建议患者两种方式都一起运用，效果会更好。

3、肩关节的注射

封闭注射，一般来说我们可以用鸡尾酒式的封闭注射，包括有激素、麻药以及玻璃酸钠等混合注射到你的肩关节中。可以做肩峰下注射，也可以做肩关节腔的注射。

4、康复锻炼

以上治疗之后你的疾病可能或许会有缓解，但还是不够。接下来，那么康复锻炼就是非常重要的事。我们说肩周炎是一种自愈性的疾病，所以绝大多数的患者通过保守治疗都是可以得到一个很好的效果。

肩周炎应该怎么预防

1、预防肩周炎，单手压肩法

以右肩为例。两足似弓步，右脚在前，离桌尺余;左脚在后伸直。右手收于桌上，左手掌按右肩，利用身体向下向后摆动。

2、预防肩周炎，两手抱头法

两足站立与肩同宽，两手紧抱绕后脑;两肘拉开，与身体平行;两肘收拢，似挟头部，周而复始。

3、预防肩周炎，扩胸分肩法

4、预防肩周炎，头压手掌法

晚上睡前和早上起床前，仰睡在床，伸直双腿，手掌放在头下面，掌心向上，手背朝下，用头紧紧压住手掌中心(哪边痛就压哪边的手掌)，每次20分钟。开始几天，手臂不能弯度过大，手掌也很难伸到位，可先采用侧睡头压手掌的办法。

5、预防肩周炎，捏拿手臂法

取坐位，以左手捏拿右手手臂，从肩到手腕，再由手腕到肩，反复捏拿5一10遍，换手。