右手收于桌上

1、两手抱头法:

晚上睡前和早上起床前,仰睡在床,伸直双腿,手掌放在头下面,掌心向上,手背朝下,用头紧紧压住手掌中心(哪边痛就压哪边的手掌),每次20分钟

5、头压手掌法:

6、按揉穴位法:

以右肩为例两足似弓步,右脚在前,离桌尺余;左脚在后伸直右手收于桌上,左手掌按右肩,利用身体向下向后摆动

肩周炎早期症状是以肩部逐渐产生疼痛,夜间为甚,逐渐加重,肩关节活动功能受限而且日益加重,肩关节可有广泛压痛,并向颈部及肘部放射,还可出现不同程度的三角肌的萎缩致一定某种程度后逐渐缓解,直至最后完全复原为主要表现的肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症

分开双肩、吸气;回复时呼气

两足站立,与肩同宽,两手放于胸前,两肘与肩肩周炎要吃什么药平直,手背在上,掌心朝下扩开胸怀,

按揉肩井,取坐位,以左手中指按揉右肩肩井穴1一2分钟,换手按揉曲池,取坐位,以左手拇指指尖按揉右臂上的曲池穴1-2分钟,换手按揉合谷,取坐位,以左手母指指尖按揉右手合谷穴1-2分钟再换手

2、旋摩肩周法:

取坐位,以左手手掌贴于右肩,旋摩肩周50～100次,使之产生温热感,换手开始几天,手臂不能弯度过大,手掌也很难伸到位,可先采用侧睡头压手掌的办法

3、扩胸分肩法:

4、单手压肩法:

两足站立与肩同宽, 两手紧抱绕后脑;两肘拉开,与身体平行;两肘收拢,似挟头部,周而复始