健古通肩周炎手抬不起来每天5个小动作

肩周炎是老年人中一种比较常见的骨科疾病,肩周炎又称为“冻结肩”“漏风肩”,主要症状是肩部疼痛以及肩部活动不便。肩周炎给我们的日常生活带去很大的痛苦,发病时疼痛难忍,夜间无法入眠。那么您知道是什么原因引起的肩周炎吗?肩周炎有哪些症状?该如何治疗呢?跟随小编一起来看下:

一、引起肩周炎的原因

1、肩部外伤和肩部活动减少

肩关节的活动减少,尤其是上肢长期靠在身旁,垂于体侧,被认为是肩周炎最主要的诱发因素。肩部或上臂骨折,外伤后过久地不适当制动可造成肩周炎,有时甚至因为前臂、腕部骨折后应用颈腕吊带悬吊,或是胸部石膏固定等原因减少了肩关节的活动可造成肩周炎。

2、肩周围软组织退行性改变

肩关节本身变性的疾病,尤其是局部软组织退行性改变,可由于疼痛限制肩关节运动造成肩周炎。最常见导致肩周炎的软组织退行性疾病是肌腱炎和腱鞘炎,其次是撞击综合征和肩峰下损害。

3、肩关节周围韧带和肌腱等的长期劳损

相当多的肩周炎病人发生于手工作业、伏案久坐等具有不良姿势的职业,而且过度胸椎后突(驼背)的病人明显地容易患肩周炎。

4、心理因素

相当一部分肩周炎病人可有情绪不稳及精神创伤史。或有因长期患病,社会经济压力而心情郁闷的情况。他们对痛觉比较敏感,即痛阈较低的人往往容易患肩周炎。

二、肩周炎都有哪些症状呢?

1、肩痛

起初时肩部呈阵发性疼痛,多数为慢性发作,以后疼痛逐渐加剧或顿痛,或刀割样痛,且呈持续性,气候变化或劳累后,常使疼痛加重,疼痛可向颈项及上肢(特别是肘部)扩散,当肩部偶然受到碰撞或牵拉时,常可引起撕裂样剧痛,肩痛昼轻夜重为本病一大特点,多数患者常诉说后半夜痛醒,不能成寐,尤其不能向患侧侧卧,此种情况因血虚而致者更为明显;若因受寒而致痛者,则对气候变化特别敏感。

2、肩关节活动受限

肩关节向各方向活动均可受限,以外展、上举、内外旋更为明显,随着病情进展,由于长期废用引起关节囊及肩周软组织的粘连,肌力逐渐下降,加上喙肱韧带固定于缩短的内旋位等因素,使肩关节各方向的主动和被动活动均受限,当肩关节外展时出现典型的;扛肩;现象,特别是梳头、穿衣、洗脸、叉腰等动作均难以完成,严重时肘关节功能也可受影响,屈肘时手不能摸到同侧肩部,尤其在手臂后伸时不能完成屈肘动作。

3、怕冷

患肩怕冷,不少患者终年用棉垫包肩,即使在暑天,肩部也不敢吹风。

4、压痛

多数患者在肩关节周围可触到明显的压痛点,压痛点多在肱二头肌长头腱沟。肩峰下滑囊、喙突、冈上肌附着点等处。

三、肩周炎的治疗:

1.拔罐治疗:

常选用的穴位有:肩井、肩隅、肩前、肩贞、天宗等穴位。每次选两个穴位,交替使用。

2.刮痧治疗:

常选用的经络有:手臂外侧的肺经、大肠经。每周可刮1-2次。针灸治疗,常选用的穴位有:肩井、肩隅、肩前、肩贞、大椎、曲池、外关、腕骨等穴位。

3.物理疗法:

贴万润时健古通远红外磁疗贴。可起到消炎、镇痛、改善血液循环的作用。

4.功能锻炼:

功能锻炼对肩周炎的患者来说十分重要。“医三分练七分”,应肩周炎鼓励患者多做肩关节的运动,特别是适当做大幅度的运动,对预防肩关节的粘连,肩部软组织的拘紧、挛缩,大有好处。

四、5个常见的锻炼方法治疗肩周炎

1.“仰泳”法:

两条胳膊像仰泳一样轮换向后划动(为保持平衡可倒退着走),每天1~2次。刚开始可能肩膀会比较痛,因此可将每次运动的时间控制在5~10分钟,之后再慢慢增加。

2.垂手画圈法:

双脚直立,双手下垂,找一个中心点,进行画圈运动,正画40次,反画40次,两臂各画一遍,每天1次。

3.温热法:

每天在家用热毛巾,在患侧敷上20分钟,敷后疼痛就能减轻。如果疼痛非常厉害,可以热敷20分钟后,再冷敷20分钟,交替进行。

4.扒墙法:

在墙上高处划上白横线,每天早晨在室外,面对墙壁,脚不动,腿伸直,双手十指向上扒。目标是扒到墙上画的白线,每天增高一点。开始扒时虽然很困难,但如能咬牙坚持下来,一定收益颇丰。要是能出身汗,感觉就更好了。

5.棒推法:

找一根50厘米左右的棒子,双手将棒子平举,用好的一侧手向外推动患侧手,每天向外推动几厘米就行,反复坚持,直到患侧可做外展运动。

健古通远红外磁疗贴

万润时健古通远红外磁疗贴具有消肿止痛、活血化瘀、展筋强骨、祛风除湿的功效。适用于因风湿邪所致的关节、肌肉疼痛及软组织扭挫伤所致之疼痛。如风湿性关节炎、颈椎病、肩周炎、腰肌劳损、腰腿疼、扭伤、挫伤等疼痛。临床用于适颈椎病、腰椎间盘突出、风湿类风湿性骨关节炎、腰肌劳损、软组织损伤、肩周炎、滑囊炎、跟骨骨刺的辅助治疗。

健古通的优势

①远红外疗:

远红外线能深入皮下组织!由于远红外线,能与人体内细胞振动频率相近。被称为《生命光波》,远红外释放能量能深入皮下具有激活细胞,松弛血管平滑肌,增强血管儿自身节律性运动的作用,从而改善人体微循环,促进新陈代谢,平衡身体酸碱度和消肿镇痛。

②磁场疗法:

磁场降低了感觉神经末梢对外界刺激的反应。加速血液循环,促使炎症渗出物的吸收和消散加快。减轻了肿胀对神经末梢的压迫。磁场疗法的止痛作用明显而迅速。对创伤性疼痛,炎症性疼痛都有较好的镇痛效果。

③穴位刺激:

远红外磁疗贴通过对特定穴位刺激,利用远红外疗治疗和磁场治疗,达到疏通经络,调理气血,协调阴阳,消肿止痛的作用。

④透皮吸收,无首过作用:

通过透皮吸收,进行远红外治疗和磁场治疗,采用内病外治的治疗法贴敷治疗,避免药物对肝脏的首过作用

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