不花钱治好顽固肩周炎颈椎病

几年前我因为在电脑边工作时间比较多，时间长了经常觉得手臂酸痛无力，有时甚至抬手打个电话几分钟都觉得难受，按西医说法就是“肩周炎”一类的了。

无意间发现一个方法，做起来特别简单，在家里就可以做，早晚一次加起来的时间也不会超过5分钟的，但效果之好，让我惊奇不已，仅仅半个月的时间就如常人无异。

此方法来源于一个叫“蒙古大夫”网友的无意发现，我的经验是前一星期每天尽量多做几次（3-5次，每次30下即可）。1个星期后坚持每天早晚做2次。刚开始做的几天里会觉得肩膀比之前更酸痛，但一定要坚持，一个星期后就会觉得轻松多了，2个星期后基本上不会再觉得酸痛无力，症状消除之后可以每天做上一两次以达到预防之效。

该网友原文如下：

我九八年得的肩周炎，从肩一直疼到小臂，胳膊抬不起来，加上颈椎痛，晚上睡不好觉，弄的我没办法，就去求医治疗。

听说哈医大能治，我去住了十九天院，用小针刀治，花了一万多，治完是好多了。结果，过了半年，又疼了，我又到处去求医，也都好了一阵子。可后来还是疼，没能根除。

一次我让我老伴拉住我的双臂向后使劲，疼过之后舒服多了。我意识到，能不能用门框做支撑，拉双臂呢？门框家家都有，多方便呀。以后我天天做，就象下图那样，一疼就去拉门框，可谁知道，没到一周时间，我的双臂和肩疼轻多了，从那以后我就坚持天天做，每天拉两回，每次拉10-40下（次数以能受的了为止）。

以后我自己又规范一下，向前挺的时候，把劲全使在肩和颈上，效果更明显了。这个方法发表到网上以后，许多网友按此办法，都有明显的效果。

不花钱，不出屋，不住院，没副作用，何尝不试试？除治好肩的同时，还能治好颈，这岂不是两全其美吗？现在，我的病基本没了。——“蒙古大夫”：老蔫