肩周炎暗算老年人按按这个穴可治疗肩周炎

肩周炎暗算老年人

按摩可治疗肩周炎！

随着科技的不断进步，电脑手机等电子设备越来越普遍，甚至老年人也学会了用智能手机。

经常使用手机电脑的老年人会引发肩颈疾病，如果不及时治疗，可能引发更严重的疾病。

那么，如何有效预防肩周炎呢？

治疗肩周炎

阴陵泉穴

阴陵泉是足太阴脾经俞穴，脾乃气血生化之源，主四肢肌肉。针刺阴陵泉穴治疗肩周炎与其调节脾脏、濡养四肢肌肉、除寒湿的作用有关。

定位在小腿内侧，当胫骨内侧髁后下方凹陷处，正坐或仰卧位取穴。

阴

陵

泉

穴

按

摩

方

法

按摩方法：每次按摩～次，每日早晚各1遍，两腿都需要按摩。

再教几个动作预防肩周炎！

爬

墙

正面趴在一堵空墙上，双臂紧贴墙上，手指带动手臂逐渐向上做爬墙的动作。保持身体的稳定和不动，尽量让双臂向上爬得高一些、更高一些，直到疼痛不能向上。

每隔一两个小时，就做一下手臂划圈的动作。

上下左右方向划圈或者前后方向都可以，顺时针、逆时针交替进行。

可以一手叉于腰部，另一手臂划圈，也可两只手臂同时划圈。

划

圈

患臂从背后下侧摸背，好臂从背后上侧去拉患臂。

往往两臂难以互相摸到，这时可以用一条毛巾连接两臂，如同搓背一样。

搓

背

花姐健康提示：

少坐多动，少看手机

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