你有肩膀疼痛吗？
如果疼痛那你可能患上了肩周炎
肩周炎全称为肩关节周围炎，以肩关节疼痛和活动不便为主要症状。本病的好发年龄在50岁左右，女性发病率略高于男性，多见于体力劳动者。早期肩关节呈阵发性疼痛，常因天气变化及劳累而诱发，以后逐渐发展为持续性疼痛，昼轻夜重，肩关节向各个方向的活动受限。
肩部疼痛的病因包括肩部原因及肩外原因
肩部原因包括①本病多为软组织退行性病变，对各种外力的承受能力减弱是基本因素。②长期过度活动、姿势不良等产生的慢性致伤力是主要的继发因素。③上肢外伤后肩部固定过久，肩周组织继发萎缩、粘连。④肩部急性挫伤、牵拉伤后治疗不当等。
另外注意与颈椎病、心、肺、胆道疾病引发的肩部牵扯痛相鉴别。
肩周炎的临床表现1、肩部疼痛
起初时肩部呈阵发性疼痛，多数为慢性发作，以后疼痛逐渐加剧，钝痛或刀割样痛，且呈持续性。气候变化或劳累后，常使疼痛加重，疼痛可向颈项及上肢(特别是肘部)扩散。当肩部偶然受到碰撞或牵拉时，常可引起撕裂样剧痛。
肩痛昼轻夜重为本病的一大特点，多数患者常诉说后半夜痛醒，不能成寐，尤其不能向患侧侧卧。若因受寒而致痛者，则对气候变化特别敏感。
2、肩关节活动受限
肩关节向各个方向活动均可受限，以外展、上举、内外旋更为明显。随着病情的发展，由于长期废用而引起关节囊及肩周软组织的粘连。肌力逐渐下降，特别是梳头、穿衣、洗脸、叉腰等动作均难以完成，严重时肘关节功能也可受到影响，屈肘时手不能摸到同侧肩部，尤其在手臂后伸时不能完成屈肘动作。
3、怕冷
患肩怕冷，不少患者终年用棉垫包肩。即使在暑天，肩部也不敢吹风。
4、压痛
多数患者在肩关节周围可触到明显的压痛点，压痛点多在肱二头肌长头腱沟、肩峰下滑囊、喙突、冈上肌附着点等处。
5、肌肉痉挛与萎缩
三角肌、冈上肌等肩周围肌肉早期可出现痉挛，晚期可发生废用性肌萎缩。
如你有以上表现，那么你就已经患上了肩周炎。
肩周炎的治疗
治疗原则
一般主张治疗与功能锻炼同时进行，但是这种功能锻炼以不加重患者疼病为前提。避免并发症，配合正确的功能活动。
急性期或早期治疗：
最好对病肩采取一些固定和镇痛的措施，以解除患者疼病，如用三角巾悬吊，并对病肩做热敷、理疗或封闭等治疗。
慢性期治疗：
慢性期主要表现为肩关节功能障碍。这时以功能锻炼和关节松动术为主，配合理疗进行治疗。
肩周炎康复治疗的方法主要是功能锻炼
（1）手指爬墙练习：侧位或面对墙站立，抬起患侧的前臂，以食指和中指贴墙，然后沿墙向上慢慢做爬墙式运动。
（2）患侧手臂上举，将患侧手放于体后，向上抬摸背部。如果患侧手臂活动不便，可用健侧手帮助患侧手上抬。
（3）甩手锻炼：患者站立位，做肩关节前屈、后伸及内收、外展运动，动作幅度由小到大，反复进行。
（4）双肩内收外展运动：双手在颈后部交叉，肩关节尽量内收及外展，反复数次。
（5）弯腰晃肩法：弯腰伸臂，做肩关节环转运动，动作由小到大，由慢到快。
治疗方法：1）药物治疗。疼痛明显时可以服用消炎止痛药。
2）局部封闭治疗。
3）关节镜微创手术治疗。
另外,我们还可用以下非药物及非手术疗法，且效果显著。
1、手法治疗由专业康复物理治疗师做手法治疗，可以缓解疼痛，松解粘连，改善功能。
2、理疗通过光、电、热等多种物理学疗法，进行消炎，放松以达到治疗肩周炎的目的。该方法对疼痛也有较好的疗效。
3、中药熏蒸治疗中药外治也有很好的疗效。
4、针灸治疗：疏通经络，活血止痛。
另外肩周炎的预防也很重要
01class注意防寒保暖肩部受凉是肩周炎的常见原因。由于寒冷湿气侵袭机体，可引起肌肉组织和小血管收缩，组织的代谢减慢，久则引起肌细胞的纤维样变性，肌肉收缩功能障碍而引发各种症状。因此，在日常生活中注意防寒保暖，特别是避免肩部受凉，对于预防肩周炎十分重要。
2class加强功能锻炼肩周炎的锻炼非常关键。要注重关节的运动，可经常打太极拳、太极剑，或在家里进行双臂悬吊，使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动，但要注意运动量，以免造成肩关节及其周围软组织的损伤。3class纠正不良姿势经常伏案、双肩经常处于外展工作的人群是肩周炎的高发人群。因此，这类人群应注意调整姿势，避免长期的不良姿势造成慢性劳损和积累性损伤。4class对健侧肩积极预防对于已经发生肩周炎的患者，除了要积极治疗患侧外，还应同时预防健侧发病。有研究表明，有40%的肩周炎患者患病5-7年后，对侧也会发生肩周炎；约12%的患者，会发生双侧肩周炎。所以，对健侧也应采取有针对性的预防措施。赞赏
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