年11月初，一场感冒后左肩处疼痛。我以为又是我过去曾经得过的肩疼病---肩部受凉后疼痛，俗称“落枕”。所以，就贴了止痛膏。但是，几天过后也不见好转。以前“落枕”，几天就能够完全治好，这次怎么会没有一点点效果呢?后来趁月休，我回家后叫我妈妈给我用土法针灸了一下，几天后还是没有好转呢？我疑惑不解。
我12月初回来上班后上百度上网查询。搞清楚了肩周炎是怎么回事了。肩周炎是一种50岁左右的常见病，是肩关节周围韧带结缔组织因为50年的长期坐在电脑前面导致的非细菌性炎症，主要是疼痛和运动障碍。一般治愈时间需要1年---2年。悲伤。我必须努力发奋自己治疗自己，争取缩短治疗时间。
功夫不负苦心人。半个月过去了，我现在已经基本上把我的肩周炎控制住了，除了睡觉前有点疼之外基本都不疼了。今天是年12月9日，特别给以记录下来，作为经验，告诉大家分享，告诉那些未来也受肩周炎疼痛折磨的50岁左右的朋友们，让他们早日治好病，少一些盲目折腾。
1、肩部要保暖,不要受凉。我保暖肩部我在网上买了艾灸宝、脊椎宝等每天晚上坚持对肩部保暖30分钟左右，有时也用随身灸，随身灸可以保暖一个小时左右；我特地在网上购买了保暖护肩整天护肩呢。
2、经常地适当运动,可做柔软体操、太极拳、八段锦等,不仅使局部血液循环畅通,还可以加强肩部关节囊及关节周围软组织的功能,从而预防或减少肩周炎的加重。肩周炎发生后,最重要的是及早进行患侧主动的和被动的肩关节功能锻炼,如弯腰垂臂摆动、旋转、正身爬墙、侧身爬墙、拉滑车等。要忍痛坚持锻炼。无论是主动的或被动的活动,病人都会感到疼痛,而且肩部功能的恢复不会很快,但只要坚持下去,是可以痊愈的。若因怕痛,肩关节长期不动,肩部的肌肉,特别是三角肌就会发生萎缩,对肩关节正常功能的恢复是不利的。因为我平时的最喜欢的活动就是练一下交谊舞的基本功，虽然有时手臂很痛，但是我每次都忍着坚持锻炼，现在我的灵活转动自由多了呢。
3、消炎止痛膏：每天贴一次，贴15---16小时就撕掉，9---8小时不贴，让皮肤休息。每天用温水轻轻洗一下，不要用力擦洗。大概空3天，贴2天。各种消炎止痛膏都可以，比如：伤湿止痛膏、精制狗皮膏、麝香壮骨止痛膏、或者艾灸贴，等等。远红外贴是温暖贴，不需，用脊椎宝是进行温暖治疗的更好的方法。
4、如果实在忍不住建议吃点口服消炎止痛类药，比如布洛芬、优洛芬等等。吃三天就停。因为这类药有伤肝伤胃的副作用，所以不能够连续吃。只有感觉疼痛得太厉害时才吃两三天后就不要再吃了。但是，如果发现感觉胃部腹部不舒服后就不能够再吃这类药了。如果疼痛不重，就根本不要吃消炎止痛类药物，毕竟这类药物主要是治疼痛的“标”，治“本”的作用几乎没有。
5、家庭治疗仪市面上有很多治疗仪产品，但大多数的治疗仪相对功能比较专一，相信很多患者都有患了肩周炎同时也有颈椎病、甚至是腰酸背疼的情况，所以一款功能较多的治疗仪效果也是不错的。我的同事在华洋买了一款，他说效果不错，我每天上班他都帮我针灸半个小时，我已针灸了3天，效果确实不错呢。
记住：每天坚持做，必须坚强勇敢地完成，你必须咬牙忍受完成动作的质量和次数，你必须相信你自己，你必须依靠你自己，没有别人能够帮助你(如果没有你的这样努力，医生也不能帮助你。无论你的肩周炎多么严重，只要你勇敢坚持，相信你自己一定能够在半年的时间里面彻底的治好肩周炎。
中医养生
健康管家
生活常识
时尚服饰
舞道养生
如何解决
这里●都有
当前时间： 
E-Mail: