预防肩周炎，最理想、最简单的方法就是坚持体育锻炼，如打太极拳、做保健操等。平时要注意肩部保暖，注意防止肩部慢性劳损，不要突然做剧烈活动，以防肩部发生扭伤。一旦出现临床症状应及时治疗，首选应用疏通经络、活血止痛或消炎镇痛的药物，疼痛重者可采用肩部痛点药物封闭，能起到明显的消炎镇痛作用。其次可选用理疗。
要加强身体各关节的活动和户外锻炼，加强营养，补充钙质，如吃牛奶，鸡蛋，豆制品，骨头汤，黑木耳等，或口服钙剂。
急性期不宜做肩关节的主动活动，可采用热敷、拔火罐、轻手法推拿、按摩等方法综合治疗，注意热敷时不要烫伤。
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