五类人最易患颈椎病
据介绍，中老年人、工作姿势不当者、睡眠体位不佳者、不良生活习惯者和有外伤史及颈椎先天性畸形者等五类人最容易患颈椎病。
中老年人颈椎由于韧带增厚、钙化等一系列退化性病理改变，容易患颈椎病。有些职业如办公室人员、电脑操作员、文字工作者，由于长期保持固定姿势工作，使颈部伸颈肌一直处于痉挛状态，久而久之，使颈屈伸肌平衡失调，进而导致脊椎失衡，最终引发颈椎病。
每半小时活动一下颈部
缺乏疾病预防的基本常识，成为颈椎病发病年轻化的重要原因。医生指出，对着电脑工作时，应注意每半小时能够活动一下颈部，就能预防颈椎病；初期的患者只要适当的休息和正确的运动就能改善。
颈椎病的自我治疗：
1、局部按摩：可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处，在这些反应点上进行揉按、推掐。
2、远道点穴：在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点。于此反应点施点穴按摩。
3、擦掌摩腰：将两手掌合并擦热，随即双手磨擦腰部，可上下方向擦动，作五十次。
4、掐捏踝筋：两手变替掐捏足踝后大筋。
5、颈部运动：头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次。
6、摇动上肢：左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次
肩周炎
中医认为，防治肩周炎，肩髎、肩前、肩贞、阳陵泉、条口、肩痛穴这几个穴位，必不可缺。
肩痛穴肩痛穴，位于足三里下2寸，属于经外奇穴。
肩髎、肩前、肩贞中医把肩髎、肩前、肩贞称为“肩三针”，它们是医治肩周炎必用的穴位。对这3个穴位推拿，可以祛风散寒，温经通络。肩髎在肩部，肩关节外展时，肩峰后下方有一个凹陷，肩髎就在凹陷位置。肩前在肩关节前部，取穴时把手臂自然下垂，腋前皱襞头上1.5寸处所便是。肩贞在肩关节后下方，取穴的时辰正坐，自然垂肩，当上臂内收时，腋后纹头直上1寸处即是。
阳陵泉阳陵泉在小腿上，取穴的时刻危坐不动，用手摸腿，小腿上有一个崛起，叫腓骨小头，腓骨小头前下方的凹陷，便是阳陵泉。阳陵泉，是足少阳胆经上穴位，胆经循行于肩部，经络所通，主治所及，刺激阳陵泉，可以激活胆经气血，通经止痛。
条口条口，属于足阳明胃经，在小腿前外侧，犊鼻下8寸，距胫骨前缘1横指。治膝部酸痛、两足无力、脚气、转筋、肩凝症等，针灸医生常用它医治肩周炎。
以上几大养生穴位，除了可治肩周炎外，还具有很好的保健作用。没病时防病，有病时治病
肩周炎的指压，按摩治疗，先从颈部到肩膀，以蒸热手巾温敷为重点。并且要注意预防肩膀虚冷。肩周炎治疗穴位以仔细指压集中于肩膀前后的肩井，肩髃，臑会，臂臑，云门，大椎穴等各穴位有效。对肩周炎疼痛进行温灸治疗同样有效。
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布衣郎中1+3黄金组合贴适用于颈椎病、肩周炎、腰间盘突出、腰肌劳损、强直性脊柱炎、胸椎炎、腱鞘炎，腰椎椎管狭窄、坐骨神经痛、痛风、风湿、、滑膜炎、骨质增生、落枕，半月板，足跟痛，损伤等引起的颈肩腰腿诸关节疼痛，调理静脉曲张等
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