预防肩周炎肘髎穴

肘髎是人体腧穴之一，属于手阳明大肠经，出自《针灸甲乙经》。此腧穴在臂外侧，屈肘，曲池上方1寸（以取穴者自己拇指的指间关节的宽度为1寸），当肱骨边缘处。

功效机制

通经活络，舒筋利节此穴属手阳明大肠经，位于肘关节附近，擅长通经活络、舒筋利节，以治疗循经疾患为主。

保健养生

1、肘髎是治疗肘上疾病的特效穴，如肘部劳损、网球肘等。揉时要找到痛点，多揉一揉，症状就会得到相应缓解。

2、每天早晚用拇指指腹按揉肘髎，每次1~3分钟，长期坚持，对上肢、肩臂部有良好的保养作用，可预防肩周炎。

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