肩周炎的治疗方法家用护理

　肩周炎颈椎病是很多职业人员的常见疾病，特别是对于那些因为工作需要长期伏案的朋友来说，肩周炎的反复发作是非常头痛的问题。那么在平时的生活中我们怎么样缓解肩周炎呢?下面我们的小编就来给大家介绍一下。

　　在家里面缓解肩周炎，要注意帮助肩周炎的患者适当的参加体育锻炼，强烈的运动不建议，可以让患者打打太极拳，练练太极剑。或在家里进行双臂悬吊，使用拉力器或者是哑铃，以及双手摆动等运动，但要注意避免运动量过大，以免造成肩关节及其周围软组织的损伤。

　　家庭护理肩周炎患者，还要注意做好肩周的保暖工作，特别是冬天的时候寒气比较中，容易让肩周受寒，可使肌肉组织和小血管收缩，肌肉较长时间的收缩，可产生较多的代谢产物，比如会让患者的乳酸及致痛物质聚集，使肌肉组织受刺激而发生痉挛，久则引起肌细胞的纤维样变性，肌肉收缩功能障碍而引发各种症状。因此，在日常生活中注意防寒保暖，特别是避免肩部受凉，对于预防肩周炎十分重要。

　　家庭护理肩周炎最重要的还是从根本上面改善患者的不良姿势，比如要经常伏案工作的患者，或者是双肩经常处于外展工作的人，应注意调整姿势，避免长期的不良姿势造成慢性劳损和积累性损伤，晚上睡觉的时候也要特别的注意自己的睡姿。

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