肩周炎怎么按摩除了这些步骤要记牢,最好配

很多肩周炎患者都备受肩关节疼痛困扰。其实，肩周炎不可怕，但是怎么治疗是关键。肩周炎可以怎么治？肩周炎按摩有效吗？肩周炎要怎么按摩等问题也开始充斥他们的生活，给他们造成困扰。

肩周炎常见的治疗方法主要有服用止痛剂、非甾体抗炎药物；或服用中药、针灸，以助于祛风散寒、解痉通络，活血化淤等等，都是为了能起到镇痛、促进血液循环，加速新陈代谢，使软组织修复再生的作用。而肩周炎患者日常多做肩关节的运动，或者是肩部按摩，对预防肩关节的粘连，促进肩关节炎症消散，放松肩关节周围肌群并促进血液循环更是大有好处。

肩周炎的治疗是一个漫长的过程，而在日常生活中，多注意自我按摩，多活动肩周，有利于有效地防治肩周炎。下面给大家推荐一种自我按摩的办法：

一、用拇指和手掌自上而下的揉捏患侧肩部的前部和外侧，时间大概在两分钟左右，如果是在按摩的过程中遇到痛点，可用拇指按压大约十五秒钟左右。

二、用手指通过腋窝的后方，用二到四指的指腹按揉肩关节的后部，时间大概待两分钟左右，按揉过程中如果发现有局部的痛点，可用手指进行片刻的按摩

三、用拇指和其余的手指联合揉捏上臂的上侧肌肉。

四、如果是有很难达到的地方这种可以借助物品来进行敲击的按摩，对肩关节的恢复也是有好处的。

另外，肩周炎主要是因为肩关节周围肌肉、韧带、滑囊、关节囊等软组织损伤、退行而引起的关节囊和关节周围软组织的一种炎症。因此，适当补充氨糖等软骨营养关节也大有帮助。外源性补充氨糖可以对肩周附近滑囊进行修复，并可起到抑制和消除炎症的作用，最终缓解病痛。

健力多的氨糖软骨素钙片的研制则是将氨糖和软骨素按照2:1的黄金比例配比，再加入碳酸钙、野生骨碎补、酪蛋白磷酸肽，五大营养元素融为一体，呵护你的骨骼健康。氨糖软骨素可有效的缓解肩周炎的疼痛症状,改善关节功能,促进关节软骨再生、防止关节软骨的破坏；提取自牛乳的酪蛋白磷酸肽添加其中，还可以促进钙等无机盐的吸收，促进骨钙沉积和钙化；精选汉方野生骨碎补还有活血强骨的作用，再搭配有助于补充钙质的碳酸钙。一片健力多氨糖软骨素钙片，给你多种功效。

肩周炎，三分治疗七分靠练，记牢这些按摩步骤，外加坚持补充氨糖等关节营养，即可有效缓解肩周炎问题。

(长按以上