范丽香让更多人喜欢上流星球

青海新闻网讯流星球是一种较有难度，玩起来炫动独特，能锻炼全身各部位的有氧运动。近几年，流星球运动在全国悄然兴起，它不受时间、场地、年龄的限制，深受广大群众的喜爱。

在海东市平安区化隆路社区就有一支快乐老年流星球队，这支队伍成立于年，现有35名爱好者加入，其中年龄最大的72岁，最小的也已50多岁。范丽香是这个队年龄最大的一个，同时也是队里的队长。她说，流星球运动不仅让姊妹们的身体比以前更强壮，也给她们的晚年生活带来了很多快乐。

玩流星球增强凝聚力

别看范丽香已是古稀老人，可走起路来脚下轻盈，举步生风，上几层楼都不带喘的，让人不得不佩服。她带记者到三楼的一间活动室，从随身携带的包里掏出她的“宝贝”展示给记者看。原来流星球就是在一根绳子两端系上彩色球状物体，锻炼者手握绳子中端，靠着挥动手臂和扭动身体让双球上下交叉或成一条直线在身边舞动，舞动中可随时变换花样的一种运动。玩起来彩球像流星一样在空中飞舞，让人看得眼花缭乱，十分精彩。

范丽香说，玩流星球她们是海东市最早的一波，以前她参加合唱团，团里有个叫李英繁的姐妹去天津去看儿子，在那里看到许多人都在玩流星球，大到七八十岁的老人，小到十来岁的孩子，还有人踩着滑板玩流星球，十分酷炫。大家看了她发的视频非常感兴趣，便让她好好学习回来教给大家。就这样在李英繁的带领下，范丽香和众姐妹玩起了流星球。她们勤奋练习，排练节目，终于在年参加了海东市老年运动会。因范丽香曾经干过社区工作，有很强的组织领导能力，化隆路社区杨书记就让她负责管理带队担任队长。

作为队长，范丽香尽职尽责，她组织大家每星期集中练习两个下午，然后再让个人抽时间练习，她还组织一部分年轻人来学流星球，为的是能把这项运动的覆盖面扩大。不过，对于想加入队伍的人，范丽香也有要求，来打流星球必须先学会换左右手。“流星球技术含量比较高，空气中有点风就不好掌握，只要头顶有个树梢或障碍物，心里会有所恐惧，流星球易打烂，飞出去打到人就不好了。”她说，只有先严要求，才能练出好技术，往后也不会觉得难了。

范丽香给队员们开会时常说，“我们不是为了演出而练习，而是为了锻炼身体，增强大家的凝聚力。”她传递给大伙一句话：“社区是我家，构建和谐文明靠大家，从我做起，从我们每一个妇女做起。”她深知，只要她们自身做好了，就可以带动一个个家庭幸福和谐。

创新动作让更多人喜欢

范丽香明白，流星球经常打，不变换形式，就会让观众失去兴趣，也会让姐妹们厌烦。于是，她想办法创新，加入本地化元素，把藏舞动作编进去，脚底下跳藏舞，手上照打流星球，改成藏舞形式的流星球。她让队员下载了一首《北京的金山上》，提议大家穿上藏服，跳着藏舞打流星球。没想到，这两者结合起来有了意想不到的效果，大家热情高涨，玩的更起劲。有了藏舞动作还不够，范丽香又想出更活泼的动作，把迪斯科也加进去。“手里打着流星球进场，中间来一段迪斯科，再变换花样，让大家跳的更开心些。”范丽香的创新，得到了队员们的极大认可，参加活动越来越积极，她们排练了《泉水叮咚》《阳春三月下扬州》《好运来》《十送红军》等节目参加了多次演出。

范丽香说，下一步她还想把青海小调《花儿与少年》融入到流星球中，把这两者融合起来，既丰富动作让节目更好看，又能结合本地文化带动大家的积极性。在范丽香的脑海里早已经构思好了，大家如何站队，如何出场，如何把流星球和扇子舞协调地配合起来，从她的话语里听的出她是多么热爱啊！她表示，希望通过改变，今后可以多一些演出机会，让更多人知道流星球队，喜欢上流星球。

走出家门练出好身体

流星球对人的骨关节、肩周炎、颈椎病，有特殊的辅助疗效；对腰腿疼，椎间盘突出也有很好的效果。范丽香说，打流星球可以锻炼人的肩周，之前她们队里有人说脖子疼，范丽香告诉她玩流星球时抬起头，脖子随着身体慢慢晃动，渐渐就不疼了。果真，不到一个月，队员脖子疼的毛病没有了。

她提倡大家要走出家门，不要“窝”在家里。“坐在家里心情烦恼，白天睡觉，晚上失眠，造成一种恶性循环。”她说，出来玩玩流星球也是一种锻炼，玩流星球需要走十字步或迪斯科脚步，既锻炼了腿又锻炼胳膊，眼睛跟着流星球看，对眼睛也特别好，有的动作像空鹏展翅、双手八字、单手八字、双手起双球、转身等，练下来常常就是一身汗。她们还经常组织队员和其他团队一起徒步，她给自己制定目标每天走五公里，已经坚持了一年多。

别看范丽香70多岁，但她身体健康，精神抖擞，今后还想继续扩大流星球队，吸收更多妇女加入队伍，进一步增强老年妇女的凝聚力，让她们从家庭里走出来，健康快乐地过好每一天。“今年我想再发展几十号人，打破年龄限制，打破地域限制，加入更多的舞蹈元素，把我们的流星球队伍发展壮大，提高大家的健康水平。”范丽香说。