颈肩部不适经常落枕,如何预防和缓解来听

很多人现在工作压力大也经常熬夜和低头玩手机甚至有人加班后很晚洗头还没等头发干就钻进被窝睡觉早晨醒来后就会发现自己的颈肩部肌肉“僵住了！”

预防落枕做好这3点王先生晨起时颈后部、上背部酸痛颈项活动不利索不能自由旋转，医院就诊经医生一番诊断后确定王先生是“落枕”了

落枕很痛苦

这3招教你有效预防落枕

8个动作缓解你的肩周炎肩周炎主要表现为肩膀痛、活动受限！肩膀一活动就会特别疼特别是抬胳膊、穿衣服、梳头、洗脸这样的动作经常会影响正常的生活

肩周炎怎么办？

8个简单动作缓解你的肩周炎

来源：医院医院

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