肩周炎在生活中是最为常见的一种疾病，发病时疼痛难忍，给我们的生活带来了诸多的困扰。但是，还是有很多朋友对肩周炎的诱因不太了解。
今天就给大家介绍一下肩周炎的诱因，希望大家可以尽量避免下列情况，或者及时对不良的习惯进行改正。
中医认为年老体衰，肝肾不足、气血虚损，筋骨失于濡养，加之长期劳累，又因肩部露卧受凉，寒凝筋膜而导致肩周炎的发生。日久则筋脉粘连，不能活动。故气血虚损，血不荣筋为内因，风寒湿邪侵袭为外因。
具体到现实中，主要就是以下几个方面：
一、肌肉的废用：由于职业和工作的关系，经常使用腕和手指，而肩部和颈部却几乎不运动，肌肉处于僵硬状态，同样可引起肩周炎，称作腕源性肩周炎，这也是形成肩周炎的病因。
二、长时间的同一姿势：即使姿势正常，长时间处于同一姿势，肩部活动减少，造成局部血液循环不良，淋巴回流受阻，炎性渗出淤积，日久纤维素沉着，粘连形成，导致关节囊挛缩和周围软组织粘连；肩关节脱位、上肢骨折和手术后外固定等时间过长，或在固定期间不注意肩关节功能锻炼，均可导致肩周炎的发生。
三、不良的姿势：猫背样弓背耸肩，颈部、背部肌肉的负担加重，分布不对称不均匀。长时间维持这种姿势，将使局部肌张力增加，出现慢性劳损和炎症，诱发肩周炎。这是形成肩周炎的病因之一。相当多的肩周炎病人发生于手工作业，伏案久坐等职业人群，而且过度胸椎后突（驼背）的病人明显地容易患肩周炎。
四、受凉：受凉常是肩周炎的诱发因素，因此，为了预防肩周炎，中老年人应重视保暖防寒，勿使肩部受凉。一旦着凉也要及时治疗，切忌拖延不治。
五、营养不良：长期的营养不良导致体质虚弱，而体质虚弱又常导致肩周炎。
六、肩关节的急性创伤：如肩部挫伤、肱骨外科颈骨折和肩关节脱位等。由于局部出现炎性渗出、疼痛及肌肉痉挛，将会导致肩关节囊和周围软组织粘连，而发生肩关节的冻结。
当然，肩周炎的诱因不止上面几点，另外比如椎源性肩周炎，就是因为颈椎病引起的肩周炎，还有临床资料表明冠心病、糖尿病、偏瘫、肺结核都与肩周炎有着千丝万缕的联系。
现在大家对于肩周炎的诱因有了大致的了解，希望对广大朋友有所帮助，趁着气温凉爽宜人，不用穿厚厚的衣服，关节锻炼时可以起到更好的效果，一旦患了肩周炎的患者要尽早发现，尽早治疗，才能避免耽误了治疗疾病的最佳时间。
最后，教大家一个简单有效的锻炼方法。
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