冬季肩周炎颈椎病犯了,食用这些食物,便可

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天气越来越冷，寒气也越来越重，寒气入体，我们很多朋友的肩周炎颈椎病也都犯了，现在肩周炎颈椎病还越来越年轻化，不仅是老人，中年人，甚至青年和小孩也会犯颈椎病，这些不但是我们平时的不良习惯造成的，而且还和我们平时的营养摄入有关。犯了肩周炎颈椎病，关节周围会出现大面积的酸疼，活动受到限制，不能做外展甚至上举等动作，再加上冬季没注意防寒保暖，寒气入体，这一症状会变得更加严重，甚至达到卧床不能自行起来的地步，今天给大家介绍的美食就是可以缓解这些症状和病痛，祝愿大家都能有一个好身体。

1.雄乌鸡粥

原料：公乌鸡一只，糯米克，葱白若干

调料：花椒，盐

制作步骤：将乌鸡洗净切块，下入沸水锅中焯一下，去除血污及腥味，捞出沥干，再加入锅中将其煮烂；将糯米淘洗干净，葱白切段，将糯米，葱白，花椒，盐一起加入锅中，糯米煮熟即可食用，每日可吃两次，空腹食用。

这道菜适合肩周炎，寒湿偏盛型，症状为关节剧烈疼痛，遇寒冷则加重，遇热则痛缓。

2.丝瓜粥

原料：丝瓜1根，梗米50克

调料：白糖一勺

制作步骤：将新鲜丝瓜去皮和瓤，梗米淘洗干净备用；将米放入锅内，丝瓜切成小块，放入锅中，加入水，大火煮沸，再用小火慢慢煮成粥，加入白糖即可。

同样适用于肩周炎，寒湿偏盛型，可做早餐晚餐食用，缓解疼痛。

3.牵牛粥

原料：牵牛籽粉末1克，梗米50克，生姜若干片

调料：葱白，盐

制作步骤：将米淘洗干净，备用；将米煮成粥，煮沸后加入牵牛粉末及生姜，葱白，煮成稀饭后加盐即可。每日服用一次。

同样适用于肩周炎，寒湿偏盛型，可有效缓解疼痛。

4.山药红白萝卜粥

原料：红花6克，山药20克，白萝卜50克，大米克

调料：葱，姜，白糖

制作步骤：将山药浸泡一夜，切成片，红花洗净，白萝卜去皮，切薄片；大米淘洗干净；将大米，白萝卜，红花，山药放入锅中，加清水克，大火煮沸，加葱姜糖适量，再用小火炖煮30分钟即可。

这道美食适合颈椎病，能有效缓解颈肩部或颈枕痛，头晕，恶心，呕吐等。

5.鸭子肉粥

原料：糯米克，鸭肉克，党参须10克，当归10克

调料：葱，姜，盐，味精，胡椒

制作步骤：将糯米洗净，再用清水浸泡3小时备用；将鸭肉洗净，切成小块，再放入沸水中焯透，捞出洗净，沥干备用；锅中加入清水，先放入糯米，鸭肉，党参须，当归，旺火煮至米粒开花，再加入精盐，味精，胡椒粉，葱姜末，小火煮5分钟，即可装碗上桌。

适合颈椎病，风寒湿，串通麻木，恶寒畏风的症状。

另外，党参有补气健脾的作用；当归有补血活血调经止痛的作用，鸭肉又滋补消水肿，止咳化痰。