名医讲堂肩周炎治疗原则活动,活动,再

指导专家：柳东杨广州中医院肝胆外科副主任医师出身于中医世家，为柳氏医学第七代传人中医养生调理门诊医师出诊时间：周一下午、周五上午出诊地点：广州中医院肩周炎是肩关节周围炎的简称，好发年龄在50岁左右，所以又称“五十肩”。肩周炎是中老年人的一种常见病、多发病，以女性为多见，其病因不是很明确，有研究表明它与自身免疫病以及感染有关。它的病理特征是肩关节内严重的关节囊组织粘连。以肩部逐渐产生疼痛，夜间为甚，肩关节活动受限日益加重，达到某种程度后逐渐缓解为主要特征。如治疗不当，逐渐发展为抬臂、洗脸、梳头、叉腰等肩关节活动障碍，影响日常生活。1肩周炎发病主要病因⑴年龄因素：40岁以上的中老年人，肩部软组织退行病变，对各种外力的承受能力减弱。⑵上肢外伤后、肩部挫伤、牵拉伤后肩部固定过久等不正确处理措施，使肩周组织继发萎缩、粘连。⑶长期保持不良姿势、受寒等原因。2不一定是肩周炎许多老年人只要肩部感到疼痛就认为是得了肩周炎，其实是错误的。肩疼实际是一组复杂的病症，有很多疾病都可以引起肩疼。⑴脏源性肩疼：肺尖部肿瘤，肝脏脓肿、胆囊炎、胰腺炎、胃底贲门癌侵犯横膈，心绞痛等。⑵神经源性：如颈椎病、脊椎肿瘤、脑梗塞等。⑶类风湿关节炎、风湿性关节炎、骨关节病等。⑷肩关节及其周围组织本身病变引起的疼痛。如：肩部肿瘤、肩关节炎症、外伤（如骨折、肩袖损伤、肩锁关节损伤及脱位等）。引起肩部疼痛的原因很多，老年人不能简单地从症状上来自行诊断，必须及时找专科医生就诊，分析原因，确诊后再治疗，以免延误病情。3肩周炎简单有效的治疗方法柳东杨副主任中医师介绍二种简单而有效的治疗方法：⑴热敷法热敷法能够增加局部血液循环，使肌肉放松，减轻疼痛。可选择电热水袋、热毛巾、中药热敷包或小电热毯等，一般热敷二十分钟或半小时，热敷后进行肩部运动，有助于增加运动效果。热敷法注意温度，避免烫伤。⑵运动疗法肩周炎的治疗原则就是：活动，活动，再活动。通过加强肩部关节活动来促进血液的供应，拉开粘连的组织，以改善炎症症状。锻炼的动作很多，概括起来就是重复练习肩关节的屈伸、外展内收和旋转运动。爬墙：面对墙壁，双手指沿墙壁缓缓向上爬动。旋肩：患肢自然下垂，肘部伸直，上肢作顺时针和逆时针的旋肩运动。抱颈：双手十指交叉，抱住颈部，双肘尽力后伸。肩周炎康复运动贵在坚持，以肩关节感觉能忍受的疼痛为有效标准，不痛则无效。但切忌过剧运动，以免造成新的损伤。4肩周炎的预防⑴注意防寒保暖。夏天忌空调冷风直吹，引起肩关节受凉。⑵纠正不良姿势。白领阶层长期双肩外展伏案工作，易造成慢性劳损而引发肩周炎。建议伏案工作一段时间后，站起来活动一下，适当旋转扭动颈、肩、腰等关节。⑶加强肩部锻炼。打太极、使用拉力器、哑铃以及屈肘甩手、双手摆动、头枕双手、旋肩等简单运动，都能够锻炼上肢及肩部，可以有效地预防肩周炎。锻炼要兼顾双侧肩关节。⑷注意相关疾病的治疗。及时找专科医生治疗引起肩疼的相关疾病，如肺部、胆道疾病、颈椎病、心脏病、肩部或上肢损伤等。根据病情的不同，接受医生的建议。读者朋友们可以通过