肩周炎以肩关节疼痛及活动不便为主要症状

肩周炎的锻炼非常关键,要注重关节的运动,可经常打太极拳、太极剑门球,或在家里进行双臂悬吊,使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动但要注意运动量,以免造成肩关节及其周围软组织的损伤

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那么,问题就来了,我们应该如何预防才能抑制病情恶化呢?黄医生给出了这样的建议

1、平时的生活中要主要保暖,因为肩周炎多数是肩部受凉造成的,由于寒冷湿气侵袭机体,可引起肌肉组织和小血管收缩,组织的代谢减慢,从而产生较多的代谢产物,如乳酸及致痛物质聚集,使肌肉组织受刺激而发生痉挛,久则引起肌细胞的纤维样变性,肌肉收缩功能障碍而引发各种症状因此,在日常生活中注意防寒肩周炎症状及治疗保暖,特别是避免肩部受凉,即使现在是夏季,但常待在空调的环境中也同样需要防寒保暖

疼痛专家黄庆茁医生指出,肩周炎是一种常见的慢性疾病,是由于肩关节周围软组织病变而引起肩关节疼痛和功能障碍肩周炎以肩关节疼痛及活动不便为主要症状,常表现为手麻、头晕、恶心、心慌、耳鸣乏力、酸胀,严重时甚至连举手、梳头都成了生命中不能承受之重

3、有些其他的疾病是可以引起肩周炎的出现的,比如糖尿病、颈椎病、肩部和上肢损伤、外科手术以及神经系统疾病,患有上述疾病的人要密切观察是否产生肩部疼痛症状,消关节活动范围是否减小,并应开展肩关节的主动运动和被动运动,以保持肩关节的活动度

2、平时的生活中应该加强体育锻炼,经常伏案、双肩经常大活络丸治肩周炎处于外展工作的人群是肩周炎的高发人群,因此,这类人群应注意调整姿势,避免长期的不良姿势造成积累性损伤

小乐温馨提醒:

出现肩周炎症状及时到正规医院接受治疗也是预防病情加重的重要举措,早发现,早预防,早治疗,不给人生留遗憾!