如何预防肩周炎的发作

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肩周炎患者的肩膀处是会经常感受到疼痛的，肩膀处活动受限，对于平常人一些很简单的动作，比如说抬举胳膊，肩周炎患者做起来都会十分的吃力。下面为大家介绍的就是如何预防肩周炎的发作，一起来看看吧。

　　如何预防肩周炎的发作？

1、注意肩部保暖，肩部受凉是肩周炎的诱发因素，避免风寒直袭肩部。春季不过早穿吊带，避免淋雨受冻;夏季不要贪凉，暴饮热饮;秋季要预防风寒侵袭;冬天注意保暖，睡觉时要留心盖好肩背，切勿使肩部受凉，一旦着凉要及时就医，不要拖延。

2、适当运动，避免过度的体力劳动或外伤。每天坚持：抡拳、耸肩、揪耳、举手、展翅、托头。老年人平时要经常锻炼上肢及肩部，可在阳光下运动多出汗，排除体内多余酸性物质，就可以有效地避免肩周炎的发生。

3、纠正不良姿势，经常伏案、双肩经常处于外展工作的人群是肩周炎的高发人群，此类人群要注意保持正确的坐姿和工作时的自然体位，坚持工间操等体育锻炼，以消除肩部软组织的长期疲劳，延缓衰老，避免长期的不良姿势造成肩部劳损和积累性损伤。

　　对于肩周炎这种疾病来说还需要注意的就是应该告诉患者进行一些疾病的健康保健知识，希望以上的内容对大家能有所帮助。