康复科普第8篇如何远离肩周炎的痛

肩周炎

康复治疗

肩周炎，全称为肩关节周围炎，是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。本病的好发年龄在50岁左右，女性发病率略高于男性，多见于体力劳动者。

肩周炎早期症状

早期肩关节呈阵发性疼痛，常因天气变化及劳累而诱发，以后逐渐发展为持续性疼痛，并逐渐加重，昼轻夜重，肩关节向各个方向的主动和被动活动均受限。肩部受到牵拉时，可引起剧烈疼痛。肩关节可有广泛压痛，并向颈部及肘部放射，还可出现不同程度的三角肌萎缩。

肩周炎发病原因

肩部原因：

①本病大多发生在40岁以上中老年人，软组织退行性病变，对各种外力的承受能力减弱是基本因素。

②长期过度活动、姿势不良等产生的慢性致伤力是主要的激发因素。

③上肢外伤后肩部固定过久，肩周组织继发萎缩、粘连。

④肩部急性挫伤、牵拉伤后治疗不当等。

肩外因素：

颈椎病、心、肺、胆道疾病引发的肩部牵扯痛，因原发病长期不愈使肩部肌肉持续性痉挛、缺血而形成炎性病灶，转变为真正的肩周炎。

肩周炎的表现

1、肩部疼痛

2、肩关节活动受限

3、怕冷

4、压痛

5、肌肉痉挛与萎缩

肩周炎的治疗

一般主张治疗与功能般炼同时进行，但是这种功能锻炼以不加重患者疼病为前提。避免并发症，配合正确的功能活动。

肩周炎的综合治疗

1、理疗

2、针灸

3、康复功能训练

4、中医按摩治疗

5、药物治疗

6、保暖

理疗

分米波治疗

干扰电治疗

促进血液循环

镇痛

治疗和预防肌肉萎缩

针灸

康复功能训练

手法治疗

关节松动治疗

运动训练治疗

肌内效贴治疗

功能训练

手指爬墙练习

:梳头展臂练习

桌前俯卧撑练习

肩周炎的预防

1、注意防寒保暖：肩部受凉是肩周炎的常见原因。

2、加强功能锻炼：肩周炎的锻炼非常关键，但要注意运动量，以免造成肩关节及其周围钦组织的损伤。

3、纠正不良姿势：经常伏案、双肩经常处于外展工作的人群是肩周炎的高发人群。

4、对健侧肩积极预防。

图文│郭凤娇

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