冬季预防护理肩周炎注意事项

冬天要预防肩周炎是比较困难的，因为冬季大多数人都不喜欢运动，防御力会降低。而对于肩周炎患者来说，如果不做适当的护理，只会加重病情。那么，冬季我们应该怎样做才能更好的预防、护理肩周炎呢？

（1）注意补充营养

营养不良可导致体质虚弱，而体质虚弱又常导致肩周炎。如果营养补充得比较充分，加上适当锻炼，肩周炎常可不药而愈。

（2）要注意防寒

冬季天气寒冷，肩关节周围易发炎，应注意防寒保暖，在寒冷的阴雨天尤其要注意肩部的保暖。

（3）运动要适量

冬季来临，中老年人要注意适当的劳动和运动，不可过量，以防肩关节扭伤。如果扭伤了，应及时治疗，服药、理疗、按摩，不使淤血阻塞经脉，以防肩周炎发生。

（4）进行局部推拿

局部推拿是通过在肩部施行一些简便易行的推拿手法，达到改善病部血运、促进炎症吸收、解除肌肉痉挛、松解关节粘连、恢复关节功能等效果的调养疗法。主要包括揉捏肩周、掐拨病部等手法。

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