通常可用治疗纤维组织炎的方法来减轻肩周炎的症状，“卷心菜热敷法”应每日都做，敷完之后用下列调和油按摩患部：
丁香3滴，洋甘菊3滴，沉香醇百里香3滴
先将精油混合，然后在5毫升或1茶匙植物油中加入4-5滴混合精油加以稀释。
其他可使用的精油：迷迭香、薰衣草、黑胡椒、生姜、肉豆蔻。
精油小知识：
百里香：
香味特征：相当甜而且强烈的药草香。
学名：ThymusVulgaris
皮肤疗效：去头屑，抑制落发。改善粉刺和痘痘肌肤。
身体疗效：止咳、消炎。对风湿痛、红肿效果好。
心灵情绪：舒解挫败感，消除疲劳，振奋精神，增加勇气。
注意事项：对皮肤具有强烈刺激性，须充分稀释。
百里香精油的传说：
１６世纪的一位吟唱诗人，称百里香的香气为“破晓的天堂”，因为它闻起来清新迷人、自然舒服，有如天堂般的纯洁美丽。
其实，百里香和传说中最娇艳、最美丽，引起历史名战“特洛伊战争”的斯巴达王妃海伦有关。希腊神话中，百里香是海伦的眼泪。倾国倾城的海伦王妃，是斯巴达王后丽妲和天神宙斯所生的女儿，由于她非常美丽，追求她的王公贵族不计其数。海伦的养父斯巴达国王为了避免大家为了争夺海伦而战，就将她嫁给了新任的斯巴达国王梅尼劳斯，成为了斯巴达的王后。
平静的日子没过多久，一位英俊的特洛伊王子帕里斯来到斯巴达，一见到王后海伦之后，就为她深深地着迷，他想尽一切办法接近海伦，对她吐露爱意，海伦也被他的英俊所吸引，不自觉地爱上了他，于是两人相约逃往特洛伊。只是年轻的两人不知道，这场私奔引来了长达十年的特洛伊战争。
当特洛伊终于灭亡，帕里斯战死之际，海伦流下了晶莹的泪珠，泪珠在脸庞轻轻滑落的神情，令许多特洛伊战士神魂颠倒并誓死保护她。因此，百里香在希腊文中代表“勇气”，就是指海伦娇小的泪珠，却增加战士们无限的杀敌勇气。
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