肩周炎治疗，教你一整套有用的方法

冬季天气骤变，体质虚寒的中老年人，常常劳累，气血不足，身体内部的寒冷因子会让他们的关节失灵，活动减少。夜晚疼的特别厉害，睡不着觉，翻身翻得心烦，根据相关症状表面，他们是患了肩周炎。所以做理疗看病的人也就越多，那么要怎样防止肩周炎的产生呢。

急性期由于疼痛和肌痉挛，患肩活动障碍，应卧床休息7—10天,以增进休息与解除疼痛，7—10天后可起床活动，用三角小将上肢悬吊，以消除是全重力，减轻疼痛。注意保暖防冷是防治肩周炎的重要措施，日常外出注意穿好衣服，睡觉时会将肩部盖紧、天热时不要长时间吹电风扇。

特别是寒冷的天气里，禁止做剧烈运动，多做有氧呼吸和户外运动，坚决不做加重运动量的活动，那样会让病情加重，对老人身体恢复会有更差的后果。

在冬季饮食上，要吃暖胃的食物，喝一些热汤，热饮，养胃汤，多吃清淡的，吃一些水果，生活上也要注意防寒，肩部保护很重要，房屋要是干燥注意常通风，天气好多晒太阳，做适量的运动，让血液扩散开，全身的脉络轻松顺畅。

要是想真正做到预防肩周炎，最有效的方法是：

做拉伸运动，两手互相握住，然后向身体的上方尽量的做牵引，让你的身体尽量的离地，保持肩部轻松，有效缓解肩周炎。

做体侧运动，一手叉腰，一手通过头顶，尽量的向另一侧压低，既可以让你的腰部运动起来，也可以让你的肩膀运动起来，是很有效的治疗肩周炎的锻炼小动作。

手臂进行绕圈，可以有效的治疗你的肩部肌肉，让你的身体放松下来，锻你的肩部有效防止关节炎产生。

上面的几种方法，不管是老人还是中年人，小孩只要做到提前预防，病情产生了认真配合治疗，就会有成效。要是实在感觉效果不好，可以使用下朱法奎祛痛保健贴，它品牌好，口碑过硬，产品服务好，以清白做人，为客户负责的原则，以实的功效，让更多人实现了一贴就好的效果，是最具特色的良药保健贴。