白癜风可以治愈么 http://pf.39.net/bdfyy/三招助力肩周炎康复
肩周炎患者除了遵医嘱规范治疗外，如果配合一定的自我康复锻炼，可以达到事半功倍的效果，比如下边这3种运动方法。
01弯腰晃肩法弯腰伸臂，做肩关节环转运动，动作由小到大，由慢到快。
02爬墙法面对墙壁，用双手或单手沿墙壁缓慢向上爬动，使上肢尽量高举，然后再缓缓向下回到原处，反复数次。
03背后拉手法双手向后，由健侧手拉住患侧腕部，渐渐向上拉动，反复进行。（医院）
文中图片来自网络编辑楚超李娜值班主任
范宏博转载及投稿
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