肩周炎不可怕,教你几招搞定它

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肩关节是人体最灵活的关节，同时也是使用最多的关节之一。

肩周炎分为两类

第一类

肩周炎女性多犯，且多在50岁左右，故又称“五十肩”，因其多方向活动受限又称“冻结肩”，常见不明原因的肩关节疼痛及活动受限，夜间疼痛明显。

第二类

继发性肩关节活动受限，多为患者日常生活中姿势不良，造成了慢性损伤或长期肌肉慢性劳损引起，治疗需要找到发病原因。

HEALTH

肩关节是复合关节，由5个小关节共同组成，肩关节的运动也需要各个小关节协同作用，需要通过专业的动作筛查，明确不可耐受的动作，如下图：

检查冈上肌是否有损伤

检查肩胛下肌

中老年人肩痛后存在很多误区，需要经过专业医疗机构明确诊断，系统治疗，切忌盲目锻炼，以免加重症状。

错误的锻炼方法

专业手法治疗：

（1）松解肩关节周围紧张的肌肉，减轻肌痉挛；加强弱化的肌群，预防肌萎缩。

（2）盂肱关节、肩锁关节、肩胛胸关节及关节囊松动治疗，改善活动度。

（3）恢复肩肱节律，纠正不良运动模式，预防复发。

温馨提示

大家患有肩周炎疾病时，要选择正确的方式方法进行锻炼，病情医院就医，防止病情加重！

肩周炎不可怕，

专业的指导和耐心的康复，

轻松战胜它。

康复团队

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