铁岭调兵山张老师分享走路健身历程

刚开始参加徒步运动时候名字是暴走，听到很多人经常说腿疼，脚疼，太多人与这项喜爱的运动渐行渐远，究其原因就是没有方向不依据科学盲目运动所造成，运动的损伤大多都是慢性的，综合起来常见的就是滑膜炎，腱鞘炎，跟腱炎，肩周炎，颈椎病（那时候没有上肢运动），看到太多人因伤病与喜爱的健步走运动绝缘，看到离去之人的那份遗憾让我感触颇深，所以就产生了学习欲望，学习具有科学的健身方法，让大众远离运动损伤，不在留有遗憾。之后我自己组建了健走团队，在网上学习先进团队的经验取长补短应用到团队，首先增加了广场舞用予活动各个关节做为热身运动，再依据团队平均年龄把速度降了下来，控制在每分钟-步，并且增加了上肢动作，让手臂不会再出现酸、麻、胀、痛的不良反应，因为我们团队与众不同的“另类”在当时我们地区的其它团队一致说我们团队“精神病”，但通过近一年的实践队员反馈非常不错。后结识赵飞老师，他向我推广了骏马科学健走，为我打开健走科学的这扇大门，让我找到了科学健走的方向，骏马科学健走集运动学，经络学，养生学，广场舞等于一身，更具有系统性，科学性的健身方法，同时也学习到了暴走，徒步，健步，散步之间的区别，尝试学习使用一段时间后，不单是我，队员们更是喜爱上骏马科学健走，它所独具的全身心锻炼效果是惊人的，三高症状，肩周炎，颈椎病都完全得到了完美改善，队员们对通过骏马科学健走所得收益对我进行的反馈更是让人欣慰，这也是所有领队所期望的，至今为止我们没有一名队员出现伤病掉队现象！见到这个令人欣喜的状况，我肯定了自我追求科学健走方法的思想是正确的，作为公益人之后逐步开始推广骏马科学健走，让更多人受益，为社会健康，为国家健康而努力！当我们找到了正确健身方向，学到了更科学健身方法，就应该发扬光大，积极推广于众，前有指路明灯，后有努力前行的我们，让更多人通过健走这项运动得到健康，为全民健身的公益事业做出应有贡献。骏马健走健康之友全民健身利国利民