眼疲劳怎么办如何减缓眼疲劳你造吗

　　1、改正各方面的缺点;

　　2、消除引发视疲劳的各种因素;

　　3、如果想要在工作方面做的更好，就一定要增强体质，避免超负荷的工作。

　　做到以上3点防治措施，培养良好的用眼卫生习惯，适当减少用眼时间，做好眼睛保健，是防治视觉疲劳的基础。如注意用眼卫生，不要长时间注视荧光屏，工作一小时，休息十五分钟左右。

　　屈光不正者配戴改正眼镜，选配适合的工作台，视屏显示终端不要太靠近窗户以避免光反射。安装适当亮度的灯光，用以减少荧光屏与背景之间的亮度反差，避免荧光屏之外的过度光源引发眩光。适当点用明目液等，在一定程度上可以预防视觉疲劳的产生。

　　另外，根据全身情况采取中药辨证论治疗也有较好的疗效。如伴随头昏哈尔滨治疗白癜风专科医院哪家好眼花、面色苍白、疲倦无力等血虚表现者，可适当运用当归、阿胶、白芍等养血药。

　　如果有眼干涩、畏光、头晕目眩、耳鸣、多梦和眨眼次数过量和腰膝酸软等现象的人，很有可能是由于肝肾亏损所引发的，可以服用妃菊地黄丸来减缓并医治。

　　有结膜炎、角膜炎者，可适当运用菊花、甘草、桔梗等清热祛风药。推拿或针刺眼周围的穴位也可以收到一定的效果。

　　眼疲劳吃甚么好

　　缺少维生素A，眼睛对黑暗环境的适应能力消退，严重的时候容易患夜游症。每天摄取足够的维生素A，可预防干眼病，消除眼睛疲劳。

　　维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，植物性的食品，如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯和水果中的桔子、杏子、柿子等。

　　含有维生素C的食品对眼睛也有益。维生素C是组成眼球水晶体的成份之一。缺少维生素C，容易患水晶体浑浊的白内障病。

　　因此，应当在每天的饮食中，注意摄取含维生素C丰富的食品。各种新鲜蔬菜和水果，尤以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、桔子等维生素C含量高。