长期坐着伏案工作的人群最容易患上肩周炎颈

1、身体保持直立状态,侧对着桌边或窗台,一手紧握拳头支撑桌面或窗台,肘关节伸直另一只手固定不动,向前迈一小步,身体随之前移,但支撑桌面的手臂不动,使肩关节被动牵拉后伸然后换另一侧做上述动作

长期坐着伏案工作的人群最容易患上肩周炎、颈椎病,由于长时间保持同一坐姿,久而久之就会造成颈部劳损,让上班族苦不堪言今天,小编就教大家6个方便有效的锻炼方法,轻轻松松“赶走”肩周炎、颈椎病!

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