想拥有光滑不长痘又抗老的好皮肤，
不一定非要买很多高级保养品，
把护肤的天然原料吃进肚子里，
既实惠又美味，更不用担心化学物质残留，
试过就会爱上它们哦！
姜黄
姜黄是一种中药，也经常被用来制作咖喱粉和消炎、抗氧化的美肤产品。姜黄中含有的姜黄素，比维生素C和维生素E的抗氧化能力还好，能够抵抗因紫外线导致的皮肤氧化衰老，还能抗癌、抗炎症、降低胆固醇，对于脸上皮肤爱发炎长痘、皮肤敏感脱皮的人，效果非常明显。
银耳陈皮生姜炖梨材料：梨g、干银耳10g、生姜10g、枸杞20、粒陈皮2块、蜂蜜适量
步骤：
1.备好食材：泡发银耳、陈皮、生姜、梨、蜂蜜和泡软的枸杞。
2.将梨切成小块，姜拍一下切碎（拍一下能让姜汁更多的释放），陈皮清洗干净。
3.除枸杞和蜂蜜以外的食材统统放进煮锅，加入冷水大半锅。
4.大火烧开，转小火炖40分钟。
5.加入枸杞，见水滚，即可关火。注：枸杞不易久煮。
6.盛入碗中，待温热调入蜂蜜即可享用。注：蜂蜜不受热。
枸杞
枸杞能够促进血液循环，防止动脉硬化。枸杞中的维生素C含量比橙子还高，铁含量比牛肉还高。枸杞能够促进新陈代谢，抗老化，经常喝枸杞泡水，吃枸杞，能够改善肤色暗淡、肤色不均、皮肤氧化老化等问题。
枸杞山药材料：山药适量、果珍适量、枸杞适量、冰糖适量做法：1准备原料
2山药去皮泡在水中
3山药切段
4山药焯水防止氧化，除掉粘液
5锅中放冰糖30g左右，枸杞30g，果珍30g，水适量
6加热化开即可，不要太粘稠了
7倒入压力锅中
8上汽后10分钟，锅凉了就打开
甘蓝
羽衣甘蓝富含维生素A、维生素C、维生素K和叶酸，不仅能够通过维生素来对抗自由基的伤害，防止衰老，还能够促进人体生成血细胞，改善肤色，让皮肤红润。连孕妇都应该多吃，是补充孕期营养的最佳食物。
羽衣甘蓝脆饼材料：
羽衣甘蓝1小把、素奶油1杯、熟白芸豆1/3量杯、全麦卷饼2张、姜1块
做法：
1.煮熟的白芸豆在大碗中碾碎备置。
2.炒锅中热少许油，加切碎的姜末，切碎洗净去梗留叶的羽衣甘蓝，同炒熟，备置。
3.平底锅中放一张卷饼，中火，加豆泥，加一半素奶油，加羽衣甘蓝，再加剩下一半的素奶油，热约2分钟，加另一片卷饼覆盖住，一面煎3分钟至金黄即可（不需加油）
番茄
西红柿可以抑制黑色素,从而使沉着的色素减退或消失。平时多吃一些西红柿，可以有效地防止色斑的生成，缓解色斑的生长。将西红柿做成面膜敷脸，也是不错的选择。将西红柿切成薄片，沾上蜂蜜后贴在脸部。
最好敷一整晚，可以在枕头旁边垫一些毛巾。第二天早上皮肤就会变得白皙水嫩有光泽！
土豆番茄汤材料：
3颗鸡蛋大小的小土豆，番茄克，橄榄油15克，盐和糖各适量、香菜少许。
做法：
1.番茄去皮，切成小块；
2.锅中放入橄榄油，下番茄煸炒片刻；
3.土豆去皮切块，下锅炒两下，赶紧加水、盐和糖，大火烧开后调小火炖20分钟；
4.起锅时，放点香菜点缀一下。
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