医生提醒60群体冬季须防肩周炎复发

家住成都衣冠庙的李阿姨今年63岁了，从五十几岁开始，每到这个季节肩膀就开始酸痛、活动不便，手抬不起来，连洗脸刷牙都有困难。

去医院就诊后医生告诉她，这是肩周炎又发作了。

肩周炎俗称“五十肩”（因在50岁左右容易发病得名），是肩关节周围的肌肉、肌腱等软组织损伤、退变引起的一种慢性无菌性炎症。

发病主要症状首先发生以一侧肩部疼痛为主、伴有酸痛或跳痛，夜间痛甚，初起因畏痛而不敢活动，久则产生肌肉粘连和挛缩，活动受限，尤以外展、上举、后伸时明显，严重时甚至不能刷牙、洗脸、梳头。

医生提醒各位60+的叔叔阿姨，进入冬季后由于气温降低，肩关节更容易受冷空气的侵袭，稍不注意保暖就容易导致肩周炎发作。

肩周炎为什么那么痛呢？炎症的刺激、充血、血流瘀滞等使局部炎性产物积聚滞留，这些物质本身即有较强的刺激痛觉神经的效应，引起疼痛。

此外，这些炎性产物能直接作用于小血管平滑肌，引起小血管扩张充血，使肿胀和瘀滞加重，并且刺激血管壁，使血管壁通透性升高，血浆和白细胞渗出增加，使炎症泛发。

当肩部受寒时，局部小血管收缩，局部供血供氧劣化，加重炎性反应、静脉血瘀滞，使肩周炎病情加重。因此一定要注意肩部保暖。

如何有效预防肩周炎发作呢？专家给出以下建议：

1.夜晚注意保暖，肩部保暖尤为重要；

2.可选择室内活动，避免肩关节外露，加强肩部保暖；

3.有肩周炎病史的人们，切忌手提重物，并尽量远离潮湿的环境；

4.平时多注意肩手部锻炼，如：爬墙运动、甩手运动等。

此外，医生还建议，没有患肩周炎的人要控制肩部活动量，得了肩周炎的人倒要多活动。

建议肩周炎患者在不会引起肩部疼痛的前提下，每天都应当坚持进行肩周运动，比如尽可能地伸手摸高，两手放后背努力去勾手指等等，使粘连的关节内外能够活动开。

此外，医生提醒大家，如果肩周炎发病期间疼痛没有缓解或者病情加重，建议大家及时到当地疼痛科就诊，以免延误病情。

赞赏