警惕肩周炎乘虚而入，今天告诉你肩周炎

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家有廖大夫，小病自己医！

廖大夫有话说：

肩周炎又称漏肩风,多由软组织的退行性病变,肩部肌肉痉挛、缺血、萎缩等疾病引起

早期肩关节呈阵发性疼痛,常因天气变化及劳累而诱发,逐渐发展为持续性疼痛并加重,昼轻夜重,夜不能寐,不能向患侧侧卧,肩关节活动受限。

1

症状剖析

肩部疼痛剧烈，肩部寒冷，得暖稍减,有麻木感、沉重感，活动障碍,不能完成手臂向上举或向后的动作，沿手臂产生放射性疼痛，疼痛剧烈者面色苍白,舌质淡胖,苔白腻,脉浮滑。

治疗原则

散寒去湿、祛风通络

饮食禁忌

忌食寒凉生冷食物

2

症状剖析

肝肾功能衰退导致不能很好的完成对全身气血的供应，肌腱发生粘连,以致出现活动障碍。肩部隐隐作痛，晚间加剧，白天可稍微缓解，肩部肌肉较硬、疼痛持续，伴腰膝酸软，头晕耳鸣等症。

治疗原则

补益肝肾、强健筋骨

饮食禁忌

忌食寒性生冷食物

3

血瘀型

症状剖析

肩部有剧烈的刺痛感、并伴有每天午后定时发热的现象，肩关节活动受限制,不能完成手臂上举、后仰的动作,且持续时间较长,肩关节后面肌肉僵硬。

治疗原则

活血化瘀、宣痹止痛

饮食禁忌

忌食寒京生冷食物

宜

√饮食宜清淡易消化为宜，肩部怕冷者可在菜肴中放入少许生姜、花椒、茴香等调味料，这些都有散寒祛湿的作用。

√要加强营养，补充足够的钙质，因为营养不良可导致体质虚弱，而体质虚弱又常导致肩周炎。

√寒湿型肩周炎患者，可多食温补散寒的食物，如羊肉、狗肉、生姜、花椒等。

忌

×少食寒凉生冷食物。

肩周炎多因感受风、寒、湿邪所引起,证属寒湿者应食用散寒祛湿的药膳

证属肝肾亏虚者饮食应以补益肝肾为主

证属血瘀者应多食具有活血化瘀

对症下药

当归生姜羊肉汤

材料

当归10克，生姜20克，羊肉克，盐适量。

制作

①将羊肉洗净后切成方块;当归、生姜洗净备用。

②羊肉入锅,加适量水、当归、生姜同炖至羊肉熟透。

③加入盐调味即可。

功效

本品具有散寒除湿、活血化瘀、益气补虚的功效,适合脾胃虚寒以及

血瘀型肩周炎患者食用。

木瓜（祛风除湿+宣痹止痛)

姜黄木瓜豆芽汤

材料

姜黄、木瓜各10克,黄豆芽克,猪油适量,盐6克

制作

①将黄豆芽、姜黄、木瓜洗净。

②将姜黄和木瓜放入砂锅内,煎汁去渣。

③放入黄豆芽、猪油同煮汤,熟后再加食盐调味即可

功效

行气活血、祛风化湿，宣痹止痛,适合血瘀型肩周炎患者食用

√受凉是肩周炎的常见诱发因素，因此要注意防寒保暖，尤其是肩部，一旦受凉，应及时就诊治疗。

√要加强功能锻炼，特别是肩关节肌肉的锻炼经常伏案、双肩经常处于外展工作的人，要注意纠正不良姿势,除积极治疗患

侧肩周外,还应对健侧进行预防。

√对肩周炎的治疗，服用止痛药物只能治标，暂时缓解症状，停药后多数会复发，若患者能坚持功能锻炼，预后相当不错。

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