导读
随着生活节奏的加快以及都市化程度的加深，人们的压力无形中增大，导致很多生活的小细节、不良习惯也在潜移默化中养成。最新的数据表示，肩周炎已经从老年病转变成了青年病，这让人很是担忧。
肩周炎的病因
肩周炎就是肩部的肌肉经常出现疼痛，关节发生不同轻重程度的肩膀酸痛,是肩关节的四周肌肉软组织出现问题所引发的炎症。它的表现症状主要是肩关节疼痛，平时做事的时候用不上力气，从而引起生活的不便。
肩周炎患者肩膀总会感到很冷，就像有风进入一样的感觉，有的严重的患者感到肩部就像针扎一样的疼痛感觉。肩周炎如果得不到及时有效的治疗，很可能会严重影响到肩关节的功能性活动，引起肌肉的功能性炎症，从而诱发其他身体机能的不良反应。
肩周炎的困扰
肩周炎的问题现在也困扰着很多人，患有肩周炎的人，肩膀总是疼痛难忍，经常为夜间比较严重，手臂抬不过头顶，夜晚当别人熟睡的时候，有的肩周炎患者总会被肩部的疼痛疼醒。
肩周炎的问题对人们的生活起到了不方便的作用，所以我们应该及早的发现，并及时的去治疗，与其等到肩周炎受伤，然后才想到去接受长期繁琐的治疗，还不如先发制病，提前主动出击，让肩周提早得到我们的悉心照料。将症状及时的扼杀在摇篮中。
肩周炎的预防
1、保持一颗乐观积极的心态，秉承早发现早治疗的态度。
2、加强体育锻炼是预治肩周炎行之有效的方法，平时应多对肩部的关节肌肉进行锻炼，加强肩部关节力量。
3、肩部不能受寒气的侵入，否则肩部会感到疼痛难忍，就像寒气进入到肩部。所以应更加重视保暖防寒，不要让肩部受寒气。在平时的生活工作中，要注意肩部的保暖事项，晚上睡觉的时候最好在肩部盖上被子。
4、经常坐在电脑面前的工作者，肩部一直处于一个紧张劳累的状态，坐立时间比较长，这部分人群是肩周炎的高发人群。可以在坐一段时间以后站起来走走，活动一下肩膀。让肩部肌肉得到缓解放松，这样才不会让肩部的肌肉长期处于紧张的状态。
5、肩周炎的功能性锻炼很关键，平常应当多注重一些肩部的运动，比如经常做一些甩手动作，左右交替运动等，这对于肩周炎的预防有很好的作用，但是千万不能过量。
6、患有肩周炎的人多食用瘦羊肉，鸡肉，鸡腿，芥菜，西兰花等，对于治疗肩周炎有很好的辅助治疗作用。
7、应该养成正确的坐立姿势，坐要挺直胸背，身体的左右要对称，不要弯腰坐立更不要倾斜肩膀，这样肩部肌肉也容易产生紧张的状态。
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