肩周炎的预防和康复运动

肩周炎是肩关节周围炎的简称，是肩部周围肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织的慢性炎症，肩关节活动时疼痛和幅度受限是它的主要症状，但是肩周炎患者不能因为疼痛，就不锻炼了，应该在不增加疼痛的情况下，适当进行肩关节活动，那么，肩周炎的预防与运动康复的关系是什么样的?

运动对于预防肩周炎的好处有：

　　1、松解关节粘连，增加关节活动度。

　　通过主动及被动运动，促进关节滑液的流动，增加关节腔的营养供给，同时通过活动松解肩关节及周围软组织的粘连。

　　2、改善血液回圈，促进炎症的消除。

　　通过运动加强肌肉的收缩，促进肩关节及周围软组织的血液回圈及炎症分泌物的吸收。

　　3、增强肌力，防止肌肉萎缩。

　　肩周炎患者由于肩关节疼痛，使其活动受限，但长期不运动会导致肌肉萎缩，只有通过运动才能有效的防止肌肉萎缩出现。

　　肩周炎患者应该加强功能锻炼，来增强肌肉力量，恢复已发生萎缩的肩关节周围肌肉的弹性和收缩功能，病人的疼痛症状较重，所以治疗主要是以缓解疼痛，预防关节功能障碍为目的，使肩关节得以充分休息，在不增加疼痛的情况下，适当进行肩关节运动。以达到肩周炎全面康复和预防复发的目的。

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