长假将尽,开始减肥吧瞧瞧人家,你一定信

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十一长假就要结束了，是不是玩得很happy，吃得很畅快！现在是不是有一点小后悔没有管住嘴巴！别着急，一起开始减肥吧！

先来励志一下！没有丑女人，只有懒女人哦！

年龄也不是问题！所以没有借口！

其实减肥只要做到两个方面：注意饮食，开始锻炼！

节食，这个方面对于吃货来说实在是痛苦，所以也有小妙招来帮你哦！

普洱茶，大家都知道是有减肥的功效，不过，也要看怎么来喝呀！

来学学吧，让你一个月一不小心痩10斤哦！

每天三杯能刮油啦！

早上起床空腹喝一杯淡茶；午饭和晚饭后半小时一杯正常浓度的茶。

早餐午餐照常，保持足够的营养；晚餐严格控制：只吃蔬菜，不吃主食和肉类。

当然煮茶汤的效果会更好

掰下一小块普洱（1/2绿箭口香糖大小），加入ml左右的水，大火煮开，转小火再煮5分钟，倒出茶汁。

自加入ml凉水，大火煮开，转小火10分钟，倒出第二道茶汁。

把两次茶汁混合，滤掉茶渣，每次喝的时候，倒一些加热饮用。

也要让自己运动起来哦！

下面是最近很火的7分钟运动，很好用哦！做好热身，开始吧！