吃辣长痘代餐饼干能减肥这些

那些在减肥和不减肥之间徘徊了很长时间的人，一定听过这样一句话：“先管住嘴，再迈开腿。”于是不少人开始崇尚“轻食主义”，低热量的蔬菜和高膳食纤维代餐饼干成了减肥人群的首选。

那所谓的高膳食纤维饼干是不是真的能减肥？都说吃西兰花能减肥，那它的梗能吃吗？吃辣真的会让人长痘吗？

我们一起看看国家烹饪技师、抖音美食大V的唐Sir，他是怎么说的？

饼干，本身属于一种高热量食品，有大量的油脂和糖，因此不易消化，吃了也易发胖。

膳食纤维有利于大肠健康，帮助预防肠癌和便秘，同时也有会增加饱腹感。那将其合二为一的高膳食纤维饼干能否代餐并且减肥呢？

膳食纤维本身口感粗糙，只有加入大量油脂就会使纤维变得顺滑容易下咽，故而号称高纤维的饼干类产品都会加入大量的油脂，而且必须是饱和脂肪效果才好。即便纤维有点好处，配合这么多的饱和脂肪，好处早就淹没在坏处当中了。

西兰花有丰富的营养价值，可以健胃消食、美白抗老、降低血糖、改善心血管功能等等…...是美容塑身的首选。

但在做西兰花时，它的梗是丢掉还是吃掉呢？如果能吃，又该怎么吃呢？来听听唐sir怎么说。

西兰花的叶子和梗营养含量一样，但是梗所含纤维量要高出很多，可以促进肠道蠕动，从而预防便秘，经常食用对肠道健康很有好处！

如果实在不喜欢西兰花梗的口感，可以用来做泡菜，把煮好的西兰花的梗厚切，放入保鲜盒，加2个小米椒碎、5勺陈醋、3勺生抽、3勺白糖，放入冰箱冷藏一晚上，第二天当做小菜，酸甜爽口。

长痘要忌口这件事儿很多痘肌都懂，然而外出聚会看着其他人大快朵颐总是不甘心，奈何刚想吃几口肉就会有“好心人”来规劝你：“长痘啊？你可不能吃辣……事实到底是怎样的呢？吃辣真的容易长痘吗？

辣椒中的主要成分是辣椒素，常用于止痛、消炎，目前并没有研究表明辣椒能诱发痤疮，反而有研究称辣椒素能够用于治疗痤疮。

导致长痘痘的主要原因是：摄入过多的高糖食品，引起表皮的过度角化和皮脂分泌增多。

导致长痘的幕后黑手是这些高糖食品！不想长痘的话就少吃糖，不然戒辣一点用都没有！

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