肩周炎的体育疗法动作较多

3、摸墙站在墙根,患侧手扶住墙壁,由低向高摸,直摸到最高点不能再向上摸为止,然后把手放下,反复练习,每次20～30下

肩周炎是常见的骨科疾病,俗称五十肩,但是生活中很多年轻的朋友都出现了肩周炎的困扰,肩周炎患者的年龄出现了年轻化的趋势,肩周活动不便,有疼痛感,我们一定要做好预防,避免肩周炎的来袭

7、甩手站立,两脚同肩宽,两臂轻轻前后摆,并逐渐增大摆动幅度,每天早晚各一次,每次50～100下

肩周炎是很多长期坐办公室的人的通病,怎样治疗肩周炎呢?下面介绍一下几个治疗肩周炎的简单动作

4、划圆圈站立,两脚同肩宽,身体不动,两臂分别由前向后划圆圈,划圆范围由小到大,每天两次,每次50～100下

5、摸颈坐位或立位均可,两手交替摸颈的后部,每日颈椎病肩周炎的病因两次,每次50～100下

1、展翅站立,两脚同肩宽,两臂伸向两侧抬起(外展)与身体成90度,两臂展开后停5～10秒钟再放下,每天做30～50次

6、捞物站立,两脚同肩宽,上身向前弯,患侧前臂向下做捞物动作,每天早晚各一次,每次30～50下

8、冲天炮立位或坐位均可,两手互握拳先放在头顶上方,然后逐渐伸直两臂,使两手向头顶上方伸展,直到最大限度,每次30～50下

不少患者多次求医,因无特效药而苦恼实践证明,应用药物、针灸等治疗配合体育疗法,肩关节的功能恢复比较快肩周炎的体育疗法动作较多,现介绍几种,可酌情选做

2、耸肩坐位或立位均可,肘关节屈曲成90度,两肩耸动,由弱到强,每天两次,每次50～100下