肩周炎，虽然多见于中老年人。但是随着现在生活节奏的加快，肩周炎也越来越多的发病于年轻人之中。
肩周炎又称肩关节周围炎，俗称凝肩、五十肩。以肩部逐渐产生疼痛，夜间为甚，逐渐加重，肩关节活动功能受限而且日益加重，达到某种程度后逐渐缓解，直至最后完全复原为主要表现的肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症。肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。本病的好发年龄在50岁左右，女性发病率略高于男性，多见于体力劳动者。如得不到有效的治疗，有可能严重影响肩关节的功能活动。肩关节可有广泛压痛，并向颈部及肘部放射，还可出现不同程度的三角肌的萎缩。
西医认为肩周炎的原因：
1、大多发生在40岁以上中老年人，软组织退行病变，对各种外力的承受能力减弱；
2、长期过度活动，姿势不良等所产生的慢性致伤力；
3、上肢外伤后肩部固定过久，肩周组织继发萎缩、粘连。
4、肩部急性挫伤、牵拉伤后因治疗不当等。
传统中医认为，肩周炎形成的原因：
1、内寒湿伤胃肠，外寒湿造成直接於阻；
2、久坐。
所以肩周炎的防治，还需要从舒筋活血、驱寒祛湿来入手，今天我们介绍几种方法来预防和缓解肩周炎
注意保暖
受寒是肩周炎发病的一个重要原因，所以想要预防肩周炎，重要的就是注意保暖，冬天自不必说会穿上比较厚的衣服，但是夏天，因为都在室内工作，空调是必须的，所以，开空调要控制好温度，不可过凉，更不可以让空调直接对着身体，这样，非常容易受凉而诱发肩周炎，如果感觉肩部寒冷，可用暖水袋进行热敷。
不要久坐不动
长时间保持一个姿势也是肩周炎诱发的一个重要原因。所以不要长时间的保持一个姿势。需要多活动肩部。下面一些活动方法能够帮助你充分有效的活动肩部。手指爬墙
患者面向墙壁站立，双手上抬，扶于墙上，努力向上爬，要努力比前一天爬得更高一些。
后伸下蹲
患者背向站于桌前，双手后扶于桌边，反复做下蹲动作，以加强肩关节的后伸活动。
两手抱头
两足站立与肩同宽，两手紧抱后脑;两肘拉开，与身体平行;两肘收拢，似挟头部，周而复始。单手压肩
以右肩为例。两足似弓步，右脚在前，离桌尺余;左脚在后伸直。右手放于桌上，左手掌按右肩，利用身体向下向后摆动。
扩胸分肩两足站立，与肩同宽，两手放于胸前，两肘与肩平直，手背在上，掌心朝下。扩开胸怀，分开双肩、吸气;回复时呼气。旋摩肩周法取坐位，以左手手掌贴于右肩，旋摩肩周50-次，使之产生温热感，换手。食疗药膳
附桂猪蹄汤
附片、桂枝各10克，桑枝30克，羌活15克，猪蹄1对，调料适量。将猪蹄去毛杂洗净剁开，诸药布包，加水同炖至猪蹄熟后，去药包，加食盐、味精、胡椒粉等调味，煮沸服食。
蛇肉汤
乌蛇肉、胡椒、生姜、食盐各适量，炖汤，肉汤同食，日2次。具有补虚、祛风、散寒之效。适用于肩周炎晚期而体虚、风湿阻络者。
当参羊肉汤
当归、党参、川芎、白芍各10克，桑枝、羌活各15克，甘草5克，羊肉50克，调料适量。将羊肉洗净切块，诸药布包，加水同炖至羊肉熟后，去药包，再加食盐、味精、葱、姜、辣椒等调味，食疗煮沸服食。
理疗
理疗也是对肩周炎十分有效的一个方法。通过对肩部经络和肌肉的刺激。既能放松肩部肌肉，缓解因为长时间保持一个姿势造成的肌肉疲劳。也能疏通经络，通过经络从畅通，达到驱寒祛湿的目的。
我馆推出的生物能理疗。能通过生物能辅助，达到更好的渗透性，针对肩部不容易深入的穴位、经络，更有效的疏通经络。达到缓解肩周炎的效果。
同时对于比较严重的患者，我们推荐祖传气功推拿。气功推拿通过人体产生的气来刺激经络，独特精准的手法。能够达到十分有效的治疗效果。
ENDAI健康生物能理疗馆上海市长宁区汇川路99号新时空国际商务广场室（近中山公园地铁站）
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