肩周炎康复训练技巧

肩周炎是肩部关节囊和关节周围软组织损伤、退变而引起的关节囊和关节周围软组织的一种慢性无菌性炎症.肩周炎是一种常见的关节囊粘连性炎症,导致关节僵硬,活动受限,疼痛是肩周炎突出的症状.

肩关节周围炎又称漏肩风、五十肩、冻结肩，简称肩周炎，是以肩关节疼痛和活动受限为主要症状的常见病症。如得不到有效的治疗，有可能严重影响肩关节的功能活动，妨碍日常生活。

生活中如何进行自我锻炼呢？

今天，我们就来介绍几种日常生活中常用的训练方法：

1.爬墙练习

2.划圈练习

3.拉轮练习

4.梳头练习

5.屈肘练习

6.展翅练习

7.体后拉手

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